Digidexo.com

Hva er årsakene til Midriff Vannretensjon?

Hva er årsakene til Midriff Vannretensjon?


Vann eller væskeretensjon refererer til det overskytende oppbygging av væske i kroppen din. Retensjon kan forekomme i en hvilken som helst del av kroppen, slik som armer, ben og lår. Men et felles sted å legge merke til ekstra vann vekt er i magen eller midriff. Heldigvis finnes det raske og effektive måter å fjerne overflødig vann fra kroppen din og slanke midtseksjon. Å vite årsaken til vann oppbevaring er nøkkelen til å bekjempe dette problemet.

For mye natrium

En hovedårsak til væskeansamling i mellomgulvet er overdrevent inntak av natrium. Natrium eller salt, er en vanlig krydder som brukes til å forberede en rekke matvarer. Matvarer med høyt natrium inkluderer behandlet eller pakket mat og de fleste matvarer servert på fast food restauranter og uformelle spisesteder.
For mye natrium tørker kroppen, noe som får legemet til å lagre ekstra vann. Dette utløser væskeretensjon og ekstra kroppsvekt. Raskt snu væskeansamlinger ved å kutte ned på natrium (ikke mer enn 1500 mg daglig) og drikke åtte glass vann om dagen.

Mangel på fysisk aktivitet

Regelmessig mosjon eller fysisk aktivitet forvandler raskt kroppen din. Mangel på mosjon spiller en rolle i væskeretensjon. For lite trening kan også føre til væskeansamlinger i mellomgulvet på grunn av kroppens manglende evne til å frigi lagret vann gjennom svette. Trening er viktig å kvitte kroppen for giftstoffer og overflødig vann. Mangel på mosjon reduserer blodsirkulasjonen og svette, noe som tvinger giftstoffer og vann for å akkumulere.

Reseptbelagte medisiner

Visse medisiner som kortikosteroider og prevensjon regninger kan føre til vann oppbevaring. Disse spesifikke medikamenter vanligvis øker appetitten og cravings for mat. Tar disse medisinene øker sannsynligheten for å konsumere usunn mat og mat med høyt natrium. I tillegg kan disse medikamentene endre måten kroppen din forbrenner vann. Å drikke ekstra væske for å stimulere nyrene og redusere natrium inntaket kan avlaste væskeansamlinger.

Premenstruelle

Premenstruell syndrom (PMS) kan utløse væskeansamlinger i mellomgulvet, ofte referert til en oppblåsthet. I dette tilfellet, hormonelle endringer påvirker måten kroppen lagrer og forbrenner vann, som induserer en tetthet eller tyngde rundt magen. Over-the-counter premenstruelle medisiner, kalsiumtilskudd (1200 mg daglig) og magnesium tilskudd hjelpe kontroll vannretensjon forbundet med PMS.