Tendinitis oppstår når en sene (en tykk ledning av vev som festes muskler til bein) er betent, strukket eller irritert. Denne sykdommen tar vanligvis sted i løpet strenge sport eller trening. Selv alvorlig senebetennelse kan noen ganger krever kirurgi og bør undersøkes av helsepersonell, kan mer milde former for skaden behandles ved å holde kroppen lager med visse vitaminer og andre næringsstoffer.

Proteolytisk Enzymer

Proteolytiske enzymer, også kalt fordøyelsesenzymer, er oftest brukt til å hjelpe til med fordøyelsen. Imidlertid, to av disse enzymer er blitt vist å være effektive for anti-inflammatoriske formål og i helbredende mindre skader.

Bromelain, finnes særlig i stilkene av ananas, er en fordøyelseskanal enzym som er mer lett absorberes av kroppen enn mange andre enzymer. Denne kraftige enzymet har blitt funnet nyttig i behandling av forstuinger, stammer, muskelskader, og selv i å lindre smerte, hevelse og ømhet i forbindelse med idrettsskader, slik som senebetennelse.

Papain er en annen nyttig fordøyelsesenzym som finnes i papaya, særlig umodne seg. Den brukes til å behandle betennelse og til å helbrede sår.

Begge enzymer kan bli funnet i supplement form på de fleste helsekostbutikker eller nettsteder, for eksempel HerbsMD.com.

Vitaminer

Mange vitaminer kan også hjelpe i behandlingen av senebetennelse. Selv om disse vitaminer er tilgjengelige i tillegg form, er det generelt ansett som mer effektivt å spise mat naturlig rike på den ønskede vitamin.

Vitamin C er en allsidig vitamin som kan være nyttig i behandling av mange plager. Mest vanlig er Vitamin C er kjent som et immunsystem booster, men i forbindelse med næringsstoffer kalt bioflavonoider, kan det bidra til å reparere skadet vev og muskler. Vitamin C og bioflavonoider finnes i overflod i sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og sitroner.

Vitamin E er en annen vitamin som bidrar til å reparere skadet bindevev. Det er ofte funnet i hvetekimolje, mandler, solsikkefrø, hasselnøtter og peanøttsmør, samt spinat og brokkoli.