Trening er viktig under en full body rens. Lett trening, som yoga eller stretching, hjelper deg til å fokusere tankene dine og øke fysisk og mental fleksibilitet. Mens, induserer kardiovaskulær trening svetting. Giftstoffer frigjøres gjennom huden når du svetter. Her er en øvelse rutine du kan legge på dagen under en kropp rens.

Bruksanvisning

Utfør lette tøyningsøvelser som yoga eller tai chi når du våkner. Fokusere tankene på rensing eventuelle negative tanker eller følelser du har. Styrk og fokus selv for dagen fremover.

Jot ned noen tanker eller følelser som oppsto under dine tøyningsøvelser. Reflektere i noen minutter. Rensing sinnet er like viktig som rensing av kroppen under en detox fordi stress frigir skadelige giftstoffer.

Ta en 30-minutters spasertur rundt lunsjtid. Nyt og ta i dine omgivelser.

Tilbring 30 minutter å gjøre noen kardiovaskulær trening av ditt valg før middag. Løping, svømming og sykling er alle gode øvelser å gjøre på denne tiden. Bryte en svette under rutine å stimulere utgivelsen av giftstoffer gjennom svette. Drikk mye vann.

Bade med en kopp badesalt for å berolige muskler og rene giftstoffer fra huden som ble utgitt under trening. Skyll under kaldt vann.