Crohns sykdom er en av en gruppe av lidelser kjent som inflammatorisk tarmsykdom. Det fører til betennelse, hevelse og irritasjon i deler av fordøyelseskanalen. Crohns sykdom kan ramme alle i alle aldre, selv om det er ofte diagnostisert hos unge voksne. Crohns sykdom kan være arvelig siden det ser ut til å kjøre i noen familier. Selv om det er ingen kjent kur for Crohns sykdom, kan folk som lider av tilstanden fungere godt med behandling, kosthold og livsstil endringer.

Evaluer din diett

Visse matvarer og drikke kan forverre symptomene på Crohns sykdom. The Mayo Clinic anbefaler å holde en matdagbok for å finne ut hvilke matvarer kan føre til problemer. Noen mennesker med inflammatorisk tarmsykdom ikke fordøye melkeprodukter skikkelig. Eliminere eller begrense meieriprodukter kan bedre symptomene. Hvis Crohns sykdom påvirker tynntarmen, kan du ikke være i stand til å absorbere eller fordøye fett skikkelig. Prøv å spise fettfattig mat i stedet. Unngå matvarer som forårsaker gass som kål. Unngå krydret mat eller fet stekt mat. Bake, koke og damp mat som et alternativ. The Mayo Clinic anbefaler også å spise fem eller seks små måltider hver dag i stedet for tre store måltider.

Drikk rikelig med væske

Drikk rikelig med vann, men vær forsiktig ved inntak av andre drikker, siden de kan forverre symptomene på Crohns sykdom. Alkohol og drikker som inneholder koffein stimulere tarmen og kan gjøre diaré verre. Kullsyreholdige drikker vil føre til at gass. Du kan drikke melk så lenge det ikke medfører noen bivirkninger. Men, anbefaler University of Maryland Medical Center som ikke overstiger to kopper melk per dag. Dette inkluderer melk finnes i andre meieriprodukter som yoghurt eller cottage cheese.

Hva kan du spise?

The University of Maryland Medical Center anbefaler at personer med Crohns sykdom følge en lav-rester fiber diett for å redusere alvorlighetsgraden av symptomer som kramper og diaré. Lav-rester fiber matvarer er lett å fordøye og vil avta avføring. Disse matvarer inneholder kokte grønnsaker som poteter, grønne bønner, gulrøtter og rødbeter. Du kan spise rå frukter som bananer, vannmelon, fersken og plommer. Bacon, fisk, fjærkre, egg og glatt peanøttsmør er gode kilder til protein. Matvarene som er oppført her er bare et utvalg av de tillatte matvarer på lav-rester fiber diett.

Si nei til Smoking

Ifølge Mayo Clinic, røyking øker risikoen for å utvikle Crohns sykdom og forverrer symptomene hvis du allerede har det. Folk som røyker er mer sannsynlig å ha tilbakefall, trenger medisiner og kan også kreve kirurgi. Røykeslutt kan gjøre Crohns sykdom mindre alvorlige.