Digidexo.com

Hvordan Count Sheep

Hvordan Count Sheep


Har du hørt den om hyrden som ikke visste hvor mange sauer han hadde? Hver gang han prøvde å telle dem, ville han sovner. Hvis du har problemer med å sovne, kan du prøve å telle sauer, også. Følgende trinn vil hjelpe deg å drive i drømmeland.

Bruksanvisning

•  Legg deg ned, lukk øynene og tenk på et beite med en lav steinmur. La det være skumringen, med månen og noen stjerner på himmelen. Tenk deg at en saueflokk er bare ute av syne.

nytolke noen lyder du hører som lyder gården. Trafikkstøy kan være lyden fra et fjernt traktor, f.eks. Stemmer kan være kyllinger clucking på hverandre.

•  Prøv å ikke tenke på noe annet enn den scenen du visualisere. Hvis noen tanker melder seg, la dem bli druknet av breking fra sauene.

Husk at sauer er generelt trege skapninger, tynget av deres ull, hinkende på tynne, korte ben.

La en sau vises, trave sakte opp til veggen og klatre over det. Ikke la det gå - det er også spennende.

Tell til deg selv i hodet - ikke høyt - "One."

Gjenta trinn 5 og 6 så mange ganger som nødvendig inntil du sovner. I mellom sau, se på sommerfugler flyte forbi, følger en kanin som det humle langs veggen eller se en meteor strek over himmelen.

Tips og advarsler

  • Hvis søvnløshet skyldes bekymre deg alle de tingene du må gjøre neste morgen, kan du prøve å lage en liste før sengetid og la den ved siden av sengen.