Digidexo.com

Hvordan får Fear of Public Speaking påvirker mennesker?

Frekvens of Public Speaking Fear

Det er ikke akkurat nyheten om at folk oppleve en rekke av angst lignende symptomer når de står overfor utsiktene til å tale offentlig. Ifølge WebMD, 35% av amerikanerne frykter offentlige taler og 13% opplever sosial angstlidelse. Denne fobien er ikke eksklusivt for dem som sjelden snakker i offentlig heller. Faktisk refererer selv skuespiller Harrison Ford til offentlige taler som "en blandet pose med terror og angst."

Symptomer og konsekvenser

En rekke symptomer generelt følge med frykt for å snakke i offentligheten. Disse symptomene kan begynne å manifestere uker før en tale eller i tidsrommet rett før adressen. Symptomene er lik de opplevde under angst og panikkanfall. Disse kan inkludere svette håndflater, tørr munn, kortpustethet og urimelig frykt. Ekspresjonen av disse symptomene er forskjellig på tvers mennesker. Ikke alle er forskjellig fra den samme grad av sosial angst når de står overfor en offentlig tale.

I noen tilfeller en frykt for offentlige taler kan bli ødeleggende. For folk som har karrierer krever at de gir foredrag eller presentasjoner, kan denne type angst kompromittere kvaliteten på arbeidet deres. Derfor, i tilfeller som disse er det viktig å ta skritt for å overvinne frykten for å snakke i offentligheten.

Behandling Alternativer

Siden så mange mennesker frykter offentlige taler, mange behandlingsalternativer er tilgjengelige. Standard anbefalinger for å overvinne denne frykten står overfor problemet på hodet. Dette kan også innebære å gå ut av veien for å snakke i offentligheten, og dermed desensitizing den enkelte. Det kan være best å velge ikke-arbeidsrettede offentlige taler muligheter slik at trykket blir litt lette. Eksempler på dette kan være å snakke i kirken, under klasser eller selv på sosiale funksjoner.

Andre potensielle behandlinger for sosial angst er å forstå materialet og i samspill med publikum. Når en person går inn i en tale forberedt de er mindre sannsynlighet for å oppleve den grad av frykt føles av en uforberedt person. Dette reduserer også sannsynligheten for forlegenhet. Samspill med publikum kan også hjelpe taleren å koble til sine seere snarere enn på stedet.

En litt mer avansert alternativ for behandling av sosial angst er virtuell virkelighet terapi. Ifølge Science Daily, Page Anderson, en assisterende professor i psykologi ved Georgia State University, studerte effekten av virtuell virkelighet på en forskningsgruppe av folk som gjorde og ikke lider av sosial angst. Målet var å skape en virtuell virkelighet miljø kan sammenlignes med en faktisk offentlige taler erfaring. Dette ville tillate folk å gjentatte ganger gi "offentlige taler," og dermed øke sin komfort i prosessen uten egentlig å snakke foran folk. Selv om sine studier fant at den virtuelle virkeligheten var lik en faktisk tale, gjorde de ikke sikkert bevise at det var en tilstrekkelig behandlingsalternativ. Imidlertid kan det likevel være gunstig for folk som sliter med å snakke i offentligheten.