Digidexo.com

Hvordan å stoppe migrene Nummenhet

Nummenhet i hånd, arm, ansikt eller tunge er et vanlig tegn på en snarlig migreneanfall. Når du opplever en tidlig varsling tegn, er migrene prosessen godt i gang, så er det viktig å vite hvordan du kan unngå migrene triggere. Unngå disse triggere er den eneste måten å hindre migrene prosessen fra start.

Hvordan å stoppe migrene Nummenhet

Migrene Forebygging

Migrene er resultatet av en kompleks prosess som følge av innsnevringen og deretter utvidelse av blodkar i hjernen. En migrene er en intens hodepine som varer fra 4 timer til 4 dager. Dens særtrekk er et bankende eller pulserende smerter på den ene siden av hodet, kvalme, oppkast eller følsomhet for lys eller lyd.
Den migrene Prosessen begynner når en utløser som forårsaker enkelte arterier i hjernen for å innsnevre, redusere blodstrømmen og oksygentilførselen. Denne innsnevring fører til den karakteristiske nummenhet og andre tidlige tegn på migrene, kalt aura.
Auraen kan bestå av synsforstyrrelser som blinkende lys eller stjerner, glorier rundt objekter, tåkesyn eller til midlertidig tap av syn. I tillegg til nummenhet, kan lider også oppleve prikking i hender eller tunge eller en metallisk smak. Andre tegn på en forestående migrene er tett nese, overdreven gjesping og svimmelhet. Men de fleste migrenepasienter opplever ikke noen av disse skiltene.

Den mest effektive måten å forebygge migrene nummenhet, aura og hodepine er å gjenkjenne og unngå triggere. Mange faktorer kan utløse migrene prosessen, og de er unike for hver person og kan også variere fra migrene til migrene. Det mest vanlige er:
• Foods, som ost, bearbeidet kjøtt, soyaprodukter, vin (spesielt vin som inneholder sulfater), og koffein, selv om koffein er effektiv i å lindre migrene hos noen mennesker
• Miljøfaktorer, som for eksempel været endringer eller pollen
• Fysisk anstrengelse, herunder samleie, selv om regelmessig mosjon anbefales for migrene forebygging
• Hormonelle endringer
• Stress
• Mangel på søvn
• Sterkt lys eller gjenskinn
• Sult
Endringer i kosthold, man følger regelmessig søvn og måltid tidsplaner og etablere en øvelse rutine vil hjelpe lider unngå angrep. Noen triggere, for eksempel været eller hormonelle endringer, er umulig å unngå.
En hodepine dagbok hjelper lider identifisere sine egne triggere. For å være mest nyttig, bør en hodepine dagbok med så mye informasjon som mulig om forholdene i den enkelte migreneanfall, som for eksempel mat spist kort tid før angrepet, aktivitet, stress nivå og vær.

Personer som har mer enn tre migreneanfall per måned kan vurdere daglig forebyggende medisinering. Lave doser av det antidepressive amitriptylin effektivt reduserer forekomsten av migrene. Personer med allergi nytte daglig allergi medisiner eller nesespray.
Andre daglige forebyggende medikamenter inkluderer betablokkere, antiepileptika, serotoninantagonister eller monoamin oksidase (MAO-hemmere).

Når en migrene starter, vil de fleste lider finne lindring ved å lyve i et stille, mørkt rom. Reseptbelagte medisiner er effektive i å lindre hodepine. Imidlertid blir de tatt ved starten av hodepine, slik at de er ineffektive i å hindre nummenhet og aura.

Hint

  • Hold en detaljert hodepine dagbok for å spore dine utløser migrene. Få nok søvn. Spis regelmessige måltider. Unngå mat som rødvin, ost, bearbeidet kjøtt, sjokolade eller soyaprodukter som er felles utløser migrene.
  • Hvis du har hyppig hodepine, bør du oppsøke lege for å utelukke andre nevrologiske problemer.