Digidexo.com

Hvordan bli kvitt magen Acid

Magesyre er naturlig produsert av kroppen å bryte ned maten for riktig fordøyelse. Selv avgjørende for riktig fordøyelsen, kan magesyre strømme tilbake i spiserøret og kan føre til sure oppstøt, halsbrann og oppstøt. Ifølge Mayo Clinic, kan enkelte matvarer slappe av lavere esophageal sphincter eller øke mage syre produksjon. Sporadisk halsbrann er vanlig, men kronisk svie i øvre del av brystet og halsen kan tyde på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Modifisere kostholdet ditt litt ved å endre hva du spiser og hvor ofte dere spiser kan redusere mengden syre magen produserer, og redusere risikoen for GERD.

Hvordan bli kvitt magen Acid

•  Spis mindre måltider og spise saktere. Ved å krympe størrelsen på måltidene dine, har magen en enklere tid å fordøye mat. En over-full mage legger ekstra press på spiserørlukkemuskel, noe som øker sannsynligheten for tilbakeløp. Tygge maten mer helt letter fordøyelsen.

Eliminer matvarer fra kostholdet ditt, ett om gangen, som ofte er knyttet til mage opprørt. Disse inkluderer svært sure tomat-baserte matvarer samt koffein, alkohol, sjokolade, krydret mat, kullsyreholdige drikker, løk, hvitløk og mynte. Skjær ut fet og fritert mat som er vanskelig å fordøye.

Ta kontakt med legen din om medisiner du tar, inkludert over-the-counter medisiner og kosttilskudd. Mange vanlige legemidler, samt graviditet, kan bringe på halsbrann.

Prøv å ta antacida, som nøytraliserer magesyre, før eller etter måltider. H2-blokkere som Pepcid AC og Zantac redusere magesyre, som gjør protonpumpehemmere som Prilosec OTC.

Løft hodet av sengen om lag seks inches (ekstra puter fungerer ikke) hvis du opplever reflux når du ligger nede. Du kan plassere en kileformet innsats under madrassen eller bruke bøker eller klosser under bena.

Hint

  • Røyking og fedme bidrar til sur reflux. Røyking svekker lavere esophageal sphincter, som gjør reflux mer sannsynlig. Fedme legger til buktrykket som kan tvinge maten tilbake i spiserøret.
  • Kontakt legen din hvis symptomene ikke avtar etter å ha prøvd kosttilskudd og livsstil endringer og over-the-counter rettsmidler.
  • Oppsøke lege umiddelbart hvis magen nød er ledsaget av:
  • Oppkast av blodig eller sort materiale
  • Avføring som er svart og tjæreaktig
  • Knusing eller klemme følelse i brystet. Hjerteinfarkt er noen ganger forveksles med halsbrann.