Få din pjokk å spise en sunn lunsj er vanskelig, men det er spesielt utfordrende å forberede en matboks av sunn, tilfredsstillende alternativer barnet ditt vil elske. Enten du gjør en boks lunsj for din pjokk å nyte på førskolen eller på en familie bilferie, må du ha alternativer som du er sikker på at hun vil spise. Ikke bare er det sunt å spise opp en god middag måltid, men for en pjokk, kan en tom mage ødelegge ettermiddag.

Gjenoppfinne ... Chips og Dips

Revurdere standard potetgull og løk dip, og i stedet, pakke en rekke skjære opp grønnsaker og forskjellige fall. Pair agurker, gulrøtter, paprika og drue tomater med små beholdere av ulike fall, som hummus eller barnas favoritt salat dressing. La din pjokk gjøre hans eller hennes egen dipping. Hvis pjokk er ikke en grønnsak fan, pakke noen fullkorn kjeks eller ristet pitabrød for ytterligere avblendbart alternativer. En annen surefire alternativ er epleskiver som kan dyppet i kremet eller crunchy peanøttsmør. Hvis dette lunsj er for førskolen, bekrefter at peanøtter og peanut produkter er tillatt på stedet. For en drink, pakke juice boks med 100 prosent juice eller melk boksen. Hvis du pakke en dessert, frukt eller en cookie er begge fine måter å fullføre et måltid.

Gjenoppfinne ... Smørbrød

Fancy små smørbrød er ikke bare for high tea lenger. Forbered en peanut smør og gelé sandwich bruker grovt brød, og bruke cookie cutters å kutte smørbrød i ulike former. En sandwich kuttet i en stjerne eller sirkel form er sikker på å sette smil på barnas ansikt. Dette vil fungere med et utvalg av smørbrød, fra kalkun og ost til tunfisk. Avrunder lunsj med crunchy kjeks og en banan til dessert.

Gjenoppfinne ... Lunsj

Hvis du har en kresen pjokk på hendene, er det en god sjanse for at han ikke vil spise smørbrød eller grønnsaker med ulike fall. Kast i frokostalternativer, for eksempel kornblanding barer laget med ekte frukt, eller tørr kornblanding i en gjenbrukbar kopp sammen med en melkeboks. Han kan enten legge melk til frokostblanding cup eller ikke.

Fremme gode matvaner

Dessverre, småbarn er ikke den mest spennende spisested og er motvillig til å prøve noe nytt. Dette betyr ikke at det ikke finnes sunne alternativer. Velg hele korn når det er mulig og sørge for at hans juice er 100% juice. Dessuten tilbyr vann når det er mulig. Få ham involvert i å lage matpakken, og gi ham noe å si på hva han vil spise. Husk å ha sunne alternativer på hånden for snacks og måltider, og lage sunne måltider en prioritet for hele familien. Hvis barnet ditt ser deg lage næringsrik valg, er sjansen stor for at han vil ønske å også.