Også klassifisert som vitamin H, er biotin del av B-kompleks vitaminer. Avledet fra det greske ordet for "liv", bios, spiller det en rekke viktige roller i vår helse.

Hjelpe Enzymer

Visse enzymer fungerer ikke skikkelig uten biotin. Som et resultat, kan utvikle komplikasjoner som påvirker tarmkanalen, nervesystemet og huden med mindre biotin er tilstede.

Opprette Energy

Biotin produserer ulike fett trengs av kroppen. Det bryter også ned fettsyrer og karbohydrater, konvertere dem til energi.

Protein Gulvvask

Visse proteiner til slutt bryte ned i kroppen og biotin er nødvendig for utskillelsen av de stoffer som fører fra denne nedbrytningen.

Nutrient Bruk

Biotin hjelper utnyttelse av folsyre, pantotensyre, B12, og protein.

Flere fordeler

Biotin forhindrer eller lindrer svakhet, tretthet, dårlig appetitt, håravfall og depresjoner. En alvorlig mangel, som er sjeldne, kan forårsake eksem i ansikt og kropp, og betennelse i tungen.

Celleprosesser

Forskning tyder på biotin er også nødvendig for DNA replikasjon og genuttrykk i celler.

Mangel under graviditet

En liten biotin-mangel har blitt oppdaget jevnlig oppstår under svangerskapet. Prenatal vitamin kosttilskudd vanligvis ikke inneholder biotin.