Digidexo.com

Næringsdrikker for pensjonister

Seniorer bruke næringsdrikker som et supplement til et sunt kosthold plan. Seniorer ofte lider av tilstander som gjør spise mat vanskeligere. Smak i matvarer kan også holde seniorer tilbake fra riktig matvaner. Næringsdrikker kan fylle dette gapet, og gi noen av de næringsstoffene de eldre ikke lenger får fra mat.

Fakta

Det er mange nærings-drikk kosttilskudd på markedet i dag. Sjekk ingrediensene ved å lese etiketten for å forsikre deg om at supplement leverer behov for næringsstoffer. Etiketten viser ingredienser fra den største mengden til den minste mengden slik at du kan med et øyekast se produktets næringsverdi. Sjekk også den daglige anbefalte kvote boksen for å se hvor mange vitaminer og mineraler er det i drikke og hvor stor andel de utgjør på en daglig diett. Disse er de viktigste faktorene i å avgjøre hvilke ernæringsdrikk vil gagne senior mest.

Betydning

Som mennesker alder de kan begynne å miste sin smak for mat. Å spise ofte er et ork som de gjør for å holde seg i live, ikke fordi de liker det. I tillegg, som kroppen aldre, mange matvarer som en gang ga glede til den personen er nå vanskelig å fordøye. Dette kan føre til halsbrann eller problemer med forstoppelse eller diaré, slik at personen ikke ønsker å spise mange matvarer som er bra for ham som for eksempel frukt og grønnsaker. Å drikke et kosttilskudd kan hjelpe senior nå sitt daglige minimumskrav for frukt og grønnsaker inntak uten å konsumere matvarer som forårsaker smerte til ham.

Misforståelse

Produsentene tout næringsdrikker som måltid erstatninger. Imidlertid, siden de ikke inneholder alle vitaminer og mineraler som sunne måltider inneholder disse skal betraktes som kosttilskudd for å måltider. Pensjonister bør følge et sunt guide til å spise, som ifølge Diet Channel inkluderer minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker, 6-11 porsjoner med korn produkter og 02:58 porsjoner protein per dag.

Fordeler

Næringsdrikker er enkle for senior å konsumere. Siden de er flytende, er det ikke nødvendig å tygge. Tygging kan være vanskelig, spesielt for eldre som har falske tenner. Ifølge Diet Channel, som gjorde en studie på flere næringsdrikker, er gjennomsnittlig kalori teller rundt 250 kalorier eller mindre per porsjon. Selv om senior har to drinker per dag han er neppe overstiger hans maksimal kalori teller for dagen så lenge han følger et fornuftig kosthold bestående av frukt, grønnsaker, hele korn brød og korn, fisk og magert kjøtt. Næringsdrikker smaker godt så eldre er mer sannsynlig å fortsette å bruke dette alternativet fordi de liker smaken.

Advarsel

Man bør ikke bruke næringsdrikker som en viktig kilde til mat for eldre. Pensjonister bør likevel prøve å spise en balansert diett, slik at de får sin viktigste vitamin og mineral støtte fra matvarer. Men legger en eller to næringsdrikker til en senior kosthold per dag kan hjelpe ham med å få nødvendige vitaminer og mineraler han ikke lenger får fra sin matforsyning. Bare sørg for å telle de ernæringsmessige drikke kalorier og legge dem inn i diett plan for dagen slik at senior ikke svelges for mange kalorier per dag.