Vann fasting har vist seg å være lastet med fordeler, den mest åpenbare av disse er vekttap. Men det bærer også bekymringer om de helsemessige fordeler og risiko involvert.

Planlegging

En utvidet fort krever mye fokus og energi, så det bør foretas på et relativt rolig tid i livet ditt. Fasting ekspert Ron Lagerquist anbefaler å drikke rå saft i flere dager før en lang rask.

Hva kan man forvente

I begynnelsen av en rask, giftstoffer inn i blodet. Disse, kombinert med mangel på mat, vanligvis produserer følelser av sult, svimmelhet, kvalme og tretthet. Fasting kan også be dårlig ånde og kroppslukt i noen dager.

Vekttap

Mens undistracted av fordøyelsen, fokuserer kroppen nesten all sin energi på å brenne fett butikker. Selv om vekttap i løpet av en rask varierer fra person, opplevde raskere Claudette Freeman sier folk flest miste 20 pounds i løpet av den første uken og 1 til 2 pounds en dag etter det.

Andre helsefordeler

Fasting hjelper også med forhold som type II diabetes, leddsmerter, urinveisinfeksjoner, akne, lever og nyresykdommer og depresjon.

Folk som ikke bør Fast

Folk som er anorektisk, bulimisk, gravid, blodfattig, og de med visse sjeldne genetiske sykdommer bør ikke fort.