Type 2 diabetes oppstår når kroppen blir ute av stand til å bruke insulin for å håndtere blodsukker (glukose) nivåer, som nødvendiggjør en bestemt kosttilskudd tilnærming til å håndtere sykdommen. Dessverre, diabetes kommer ofte sammen med andre sykdommer som høyt blodtrykk, fedme eller høyt kolesterol. Når diabetes er koblet sammen med høyt kolesterol, er det mulig å drepe både velkjente fluer i en smekk ved å betale nær oppmerksomhet til kosthold.

Diabetiker og kolesterol dietter

Følg en enkel lav-karbohydrat diett for å kontrollere både diabetes og kolesterol problemer samtidig. Ifølge opplysninger fra både American Diabetes Association og en studie utført ved Duke University (publisert i 2006-utgaven av "International Journal of Cardiology"), kan low-carb dieting hjelpe kontroll blodsukker mens vesentlig senke kolesterolnivået utover resultater sett fra andre kosttilskudd tilnærminger.

Etter en low-carb diett

Å følge en lav-karbo diett for å dempe diabetes og høyt kolesterol, bør du begrense det samlede inntaket av karbohydrater til 30g per dag eller mindre. Distribuere karbohydrater over flere små måltider i løpet av dagen, i motsetning til å redde dem opp for en eller to større måltider.

Konsumere mesteparten av 30g karbohydrater fra grønne grønnsaker som agurk, salat, brokkoli og spinat, som disse lav-carb grønnsaker har en nominell effekt på blodsukkernivået, mens du holder deg mett selv mens slanking. Resten av low-carb diett bør bestå av magert kjøtt som sjømat eller fjærfe. Og selv om du oppfordres til å konsumere fett mens du er på en lav-karbo diett, forbruker langt mer sunt umettet fett fra nøtter, frø og olivenolje enn mettet fett fra animalske kjøtt og andre mindre sunne kilder.

Legg fiskeolje til kosthold

Konsumere 5 til 10g av fiskeolje daglig for å ytterligere forbedre kolesterolnivået og karbohydrat toleranse. Ifølge informasjon fra Mayo Clinic og en studie publisert i august 1987 utgaven av "Science" magasin, kan fiskeolje redusere blod triglyseridnivåer (som fordeler kolesterolnivået) og samtidig øke kroppens følsomhet for insulin, noe som reduserer effekten av diabetes. Kjøp en høykvalitets fiskeolje supplement enten online eller på Rimi eller apotek.