Som barna inn i sitt ungdomsårene, de blir mer bevisst på kroppen sin. Presset for å være tynn eller se en bestemt måte setter inn, og tenåringer begynner å eksperimentere med dietter for å endre måten de ser og føler om seg selv, forklarer den kanadiske Paediatric Society.

Funksjon

Dietter tjene mange formål. Noen tenåringer diett for å gå ned i vekt, mens andre, for eksempel idrettsutøvere, ønsker å få muskelmasse, så de spiser mer enn de må. Ifølge WebMD, de sunneste dietter er de som er balansert og ikke for ekstrem.

Effekter

Menneskekroppen er fortsatt økende i løpet av tenårene, så opprettholde en ernæringsmessig kosthold er viktig for nærende kroppen til å hjelpe det utvikle seg riktig. Den kanadiske Paediatric Society advarer om at ekstrem slanking har potensial til å forårsake negative helseeffekter for tenåringer.

Anbefalinger

Den kanadiske Paediatric Society anbefaler at tenåringer spiser balanserte måltider, drikke mye vann og får regelmessig mosjon hvis de ønsker å se på vekten. Enkle endringer, som for eksempel å spise mat med mindre sukker og trans fett og ikke overspising under hvert måltid, vil hjelpe tenåringer kontrollere hvordan de ser og føler.