Digidexo.com

Hvordan velge riktig Fasting Diet

Hvordan velge riktig Fasting Diet


Det finnes en rekke populære faste dietter, fra kun vann de til juice eller vin seg. Det er viktig å velge riktig faste dietten for deg. Retten fort vil være en som du med hell kan oppnå og selv liker. Det vil gi deg de helsemessige fordelene du spesifikt ønsker. Faste kan anvendes for å rense kroppen, øke energi, forbedre immunsystemet eller hjelpe raskere gå ned i vekt. Følg disse trinnene for å lære hvordan.

Bruksanvisning

Forskning og velge riktig Fasting Diet for deg

•  Ta kontakt med nettressurser som FreedomYou.com å lese om erfaringer andre har hatt med fasting (se Ressurser nedenfor). Dette vil styrke deg til å føle deg mer informert om din beslutning.

Bestem om du ønsker å lette i din første faste erfaring ved å prøve en modifisert fort. Noen faster tillate deg å spise et visst antall kalorier. Disse inkluderer grøt faster, melke faster og juice faster.

Velg riktig fort ved å gjennomgå din medisinske historie med legen din. Du kan skreddersy din fasting diett for å løse spesifikke problemer som høyt kolesterol, fedme eller andre helsemessige bekymringer.

Planlegg lengden på rask henhold til religiøse retningslinjer, personlige tidsplan eller til den tiden av året. Mange velger å faste i de varmere månedene, siden fasting reduserer kroppens evne til å tåle kulde.

Les mer om å faste på "HealthWorld Online" hjemmeside (se Ressurser nedenfor).

Bestem hva slags fort du kommer til å gjøre. Sett et tidspunkt for å begynne det.

Begynn din Fast

Skriv ned alle dine faste mål på papir, La papiret hendig å bidra til å motivere deg under ditt raskt.

Informer dine venner og familie at du skal faste, slik at de kan støtte deg og være følsomme for dine behov.

Vurdere å prøve flere mini-faster. Bruk forskjellige fastende teknikker for å se hvilken som er best passer for din livsstil og tro.

Vær forberedt, både fysisk og følelsesmessig, for å bryte fasten hvis du blir for ubehagelig eller opplever alvorlige symptomer som overdreven kvalme, hodepine, svimmelhet eller mavesmerter.

Forvent følelser av sult å avta etter 3 dager. Av denne grunn, mange mennesker faktisk foretrekker langsiktige faster til kortsiktige faster.

Bryt din fort i en intelligent og selvrespektfull måte når du har fullført den raske. I de fleste tilfeller vil dette bety å drikke veggie kjøttkraft eller utvannet juice for et par dager. Lette i normal spising. Ønsker ikke å bryte en 7-dagers faste ved å bestille en pepperoni pizza!

Tips og advarsler

  • Faste har en tendens til å være meget billig. De pengene du investerer i bøker om faste, juicer maskiner eller naturmidler vil bli gjort opp av pengene du sparer på dagligvarer og restaurant faner.
  • Det er viktig at du rådfører deg med en lege før du starter noen form for fort, spesielt hvis du blir behandlet for en medisinsk tilstand og er jevnlig tar reseptbelagte medisiner.
  • Hvis du opplever alvorlig hodepine, svimmelhet eller kvalme, bør du kontakte lege umiddelbart.