Hypoglykemi er en tilstand der blod glukose, eller blodsukker, faller under det normale. Fordi en av de viktigste kildene til mat som er gjort i blodsukker er karbohydrater, folk med hypoglykemi har flere andre ting å vurdere når du starter en lav-karbohydrat diett.

Betraktninger

Fordi de fleste av kroppens glukose er produsert fra karbohydrater, bør folk som har blitt diagnostisert med hypoglykemi snakke med sin lege før du tar fatt på en lav-karbo diett. Det kan være måter som tradisjonelle low-carb dietter kan slås sammen med hypoglykemiske dietter for å gi fordelene av begge.

Små måltider og gode karbohydrater

Som du ser på en lav-karbo diett, holde spise flere små måltider i hypoglycemic kosthold. Frokost er spesielt viktig, ettersom det setter scenen i kroppen for produksjon av glukose. Flere mindre måltider fungerer best for å opprettholde blodsukkernivået. Det er viktig å spise nok på ett måltid for å generere nok energi til å gjøre det til neste måltid, men ikke å spise så mye at kroppen din er overveldet med blodsukkeret.

En måte å gjøre en low-carb diett arbeid med en hypoglycemic kosthold er å fokusere på sunne karbohydrater, som hele korn og de som finnes i frukt og grønnsaker. Ved å erstatte raffinerte karbohydrater med sunnere karbohydrater, kan noen av fordelene med en lav-carb diett bli realisert, samtidig som blodsukkeret holde seg normal.

Controversy

En annen grunn er det viktig å snakke med legen din før du starter en kombinert low-carb diett og hypoglycemic kosthold er at en rekke medisinske fagfolk har antydet at hypoglykemi kan være, faktisk, forårsaket av en mangel på karbohydrater i kosten. Hvis dette er tilfelle, kan gå på en lav-karbo diett virke mot sin hensikt for personer med hypoglykemi.