Digidexo.com

Diett for å kurere Flatulens

Alle lider av luft i magen, eller gass, på ett eller annet tidspunkt. Mens det er mange produkter som kan hjelpe lindre symptomene på gass, kan du også se etter måter å stoppe det i sitt spor. Se mot ditt daglige kosthold for å lindre eller stoppe symptomene på flatulens. Det er mange matvarer som du bør unngå, samt noen som kan spises, for å kurere flatulens.

Matvarer som forårsaker flatulens

En av de beste måter å kurere flatulens ved hjelp av en diett er å unngå de matvarer som forårsaker problemet i første omgang. Mange gassproduserende matvarer kan irritere fordøyelseskanalen. Disse inkluderer kål, egg, bønner, blomkål, reddiker, epler og til og med bananer. Brus kan produsere gass, som kan drikke øl. I de som er laktoseintolerante, drikker melk og konsumere meieriprodukter kan føre til at gass skal skje. Begrense eller unngå disse matvarene alle sammen kan redusere mengden av karbondioksyd som produseres i kroppen, noe som fører til gass.

Matvaner

Måten du spiser er viktigere for flatulens enn du kanskje tror. Spis sakte, og tygge maten godt, slik at tarmen kan lettere bryte det ned. Forstoppelse er en årsak til luft i magen, så det er best å prøve og holde kroppen regelmessig ved å spise mye av fibrøs mat. Konsumere minst åtte glass vann hver dag, slik at bevegelsen av tarmer forblir regelmessig, noe som fører til mindre luft i magen. De som er overvektige kan også ha mer av et problem med gass, slik at et sunt kosthold og kalorirestriksjon bør opprettholdes hver dag så mye som mulig.

Hjem Rettsmidler

Det er et par av hjemme rettsmidler som også kan bidra med reduksjon av flatulens ved diett. Hvitløk er en naturlig urtemedisin som demper bakterievekst i tarmen, noe som fører til mindre luft i magen. Legg mer hvitløk i kostholdet ditt, eller selv ta det daglig i kapselform. Peppermynte te kan også være beruset som en løsning på gass, som kan kamille te. En annen hjemmelaget middel er dette: ta en skive ingefær, dyppe den i sitronsaft og spise. Dette sies å kurere irritasjonen av oppblåsthet.