Du trenger ikke å spille tennis å ha tennisalbue. Repeterende bevegelser av underarmen forårsaker denne skaden. Sener som kobler din underarm muskler på utsiden av albuen din bli betent og kan selv rive på grunn av stress av repeterende bevegelser. Heldigvis kan en lege lett diagnostisere tennisalbue, og du kan enkelt behandle det hjemme med hvile og medisinering.

Symptomer

Vanligvis begynner tennis albue smerter gradvis i albuen. Det kan være ubetydelig ved første og langsomt blir verre i løpet av et par uker eller en måned. På dette punktet, vil smertene stråle ut fra albuen ned til underarmen, forårsaker sårhet og svakhet i armen og håndleddet. Du kan ha problemer med å gripe eller holde gjenstander i lengre perioder av gangen.

Årsaker

Tennisalbue, som carpel tunnel syndrom, er en skade forårsaket av overforbruk eller gjentatt bevegelse av en lem. Dette gjentatt bevegelse streker sener forbinder underarmen og albuen. Som bevegelsen fortsetter, sener blir betent og eventuelt revet. Dette bevirker at utstrålende smerte.

Diagnose

Å diagnostisere tennisalbue, vil legen undersøke din arm og din medisinske historie. Han vil be om dine aktiviteter og hvordan du bruker armene. For å finne ut hvilken type bevegelse fører til at du mest smerte, vil han bruke trykkpunkter og ber deg om å flytte armen på forskjellige måter. Sjelden, en lege vil X-ray eller skanne armen hvis han mistenker leddgikt eller et brudd kan være årsaken til smerte, snarere enn tennisalbue.

Behandling

Den beste behandlingen for tennisalbue er hvile. Tar en over-the-counter ikke-steroid anti-inflammatorisk medikament (NSAID) kan bidra til å redusere smerte og betennelse. Du må kanskje bruke en kald komprimere på området for ytterligere å redusere hevelse. Også vurdere å bruke en wrap eller spenne på albuen før det gror. Bare om lag 10 prosent av pasienter med tennisalbue slutt kreve kirurgi for å korrigere tilstanden og lindre smerten.

Forebygging

Hvis du opplever tennisalbue, analysere måten du bruker armen. Finn ut nøyaktig hva slags bevegelse fører deg smerte, og trene deg til å slutte å bruke armen på den måten. For eksempel tennisspillere rutinemessig oppleve tennisalbue på grunn av dårlig teknikk under svinger eller slag. De praktiserer en ny og riktig teknikk som ikke forårsaker smerte før det blir vane.