Behandling av heteslag forårsaket av overanstrengelse kan fort angre symptomer som overdreven svetting, klam hud, svimmelhet, kvalme og kropp svakhet. Heteslag er vanlig i sommermånedene når tilbringe tid utendørs. Lave væskenivåer i kroppen bidrar til å varme eksos, men heldigvis, det finnes teknikker for å redusere kroppstemperaturen din raskt og rolige symptomer.

Finn et skyggefullt sted å hvile. Stoppe all aktivitet og finne en skyggefull flekk under et tre, veranda eller utendørs paraply. Hvis det er mulig, gå innendørs og hvile i den kjølige luften å bidra til å bringe ned kroppstemperaturen. The Mayo Clinic, anbefaler å ligge på ryggen med bena hevet i luften.

Trekk av lag med klær. Iført for mye eller tunge lag av klær kan bidra til å varme eksos. Fjern jakker, gensere, sokker, sko og andre typer klær for å hjelpe reversere varme eksos.

Senk kroppstemperatur med en dusj. Hvis mulig, ta et kjølig bad eller dusj for å gjenopprette fra varme eksos og reversere rikelig svett eller klam hud.

Sett væsker i kroppen din. Spis knust is eller drikke vann / sportsdrikke å stoppe dehydrering og erstatte væske tap gjennom svette.