En god natts søvn er en viktig del av hverdagen din som påvirker kvaliteten på din mentale og fysiske agility. Mens en fast madrass forbedrer stilling av ryggraden mens du sover, er det like viktig å endre søvnvaner for å redusere vanlige helseproblemer som følge av å sove på ryggen. Nedre-rygg smerter, snorking og post-nasal drypp er noen av de helsemessige problemer som forsterkes under søvn, men de er unngått gjennom bedre søvnvaner, ifølge Lawrence J. Epstein, forfatter av "The Harvard Guide Medical School til A Good natts søvn. "

Bruksanvisning

•  Sett den røde ballen inn i sokken, og pierce sikkerhetsnål gjennom sokken for å feste den på innsiden bak på t-skjorten.

Sett på t-skjorte før sengetid. Den tennisball fungerer som en avskrekkende fra naturlig rulle på ryggen din under søvn, ifølge Epstein, fordi ubehag forårsaket av tennisball får deg til å rulle tilbake på siden eller magen.

Dekk til madrass med en myk pute-toppdekselet. En pute-top cover for din madrass forbedrer komforten av madrassen, som er ideelt for å sove på din side. Bruk et minne skum madrass topper for å øke komforten. Memory skum former seg etter kroppen din naturlige form, som gir komfort til ryggraden mens du sover for å unngå stølhet i morgen.