Utsette huden for sollys kan ha flere helsemessige fordeler for den enkelte. Ifølge Helse Fitness Care nettside, er sollys avgjørende for generelle helse og fitness. Men det er viktig å bruke en høy solfaktor solkrem for å beskytte huden mot skadelige ultrafiolette stråler, da disse kan forårsake hudskader. Solkrem bør være nytt annenhver time når tilbringe tid utendørs i varmt vær.

Vitamin D

Ifølge personlig makt Training, gir sollys kroppen med en kilde til vitamin D, noe som kan ha en rekke fordeler for kroppen. Vitamin D stimulerer absorpsjon av kalsium og bidrar til å redusere kolesterol i blodet.

Fordøyelse og metabolisme

Sollys kan bidra til å forbedre fordøyelsen og øke kroppens metabolic rate, noe som betyr at å bruke mer tid utendørs kan også hjelpe vekttap. Omvendt, bør det bemerkes at sollys kan også øke appetitten.

Stress Reduction

Tilbringe tid i direkte sollys kan ha en positiv innvirkning på en persons humør, som sollys øker mengden av endorfiner og seratonin utgitt i kroppen. Dette kan hjelpe til å redusere stress og angst, og kan også bidra til å øke libido.

Immune Boost

Sollys kan øke immunforsvaret, noe som gjør en person mer i stand til å bekjempe sykdommer. Ifølge personlig makt trening, det gjør dette ved å øke antall hvite blodlegemer og bedrer flyten av oksygen ved å øke kapasiteten av røde blodceller.