Synstap, eller macula degenerasjon, er et svært vanlig problem. Hvert år i USA, én av seks personer 55 år eller eldre lider av noen form for synstap. Heldigvis, betyr makuladegenerasjon ikke å være uunngåelig, fordi, gjennom naturmedisin kan du både forbedre din visjon og bidra til å forhindre fremtidige synstap.

•  Spis en diett som inneholder mat rik på antioksidanter lutein og zeaxanthin, som beskytter netthinnen fra macula degenerasjon på grunn av den normale aldringsprosessen. Slike matvarer inneholder spinat, gulrøtter, grønne bladgrønnsaker, mais, egg og blåbær juice. Du kan øke opptaket av disse antioksidantene ved å tilberede din mat med olivenolje.

Drikk urteteer som er kjent for å forbedre og beskytte visjon. Wolfberry, også kjent som goji bær, er rik på karotenoider, og kan bidra til å styrke synet. Krysantemum og peppermynte er både rik på antioksidanter og kan bidra til å redusere trykket på øyet, noe som kan føre til synstap. Gingko biloba og øyentrøst også bidra til å forbedre synet og hindre synstap ved å øke blodsirkulasjonen til øynene.

Ta pantotensyre, et B-vitamin som kan bidra til å bedre lesbarhet i så fort som en dag. Ta 300 mg om morgenen under tungen. Pantotensyre kan føre til økt årvåkenhet, så bare ta det i morgen, da det kan påvirke søvnen din.

redusere sjansene for synstap på grunn av grå stær ved å ta regelmessige tilskudd av vitamin E. Vitamin E er lett absorberes i tillegg form; Men peanøtter og peanøtter olje er en næringsrik og velsmakende naturlig kilde til vitamin E.

Inkluder naturlige fiskeoljer i kostholdet ditt. Ved å spise mer kaldt vann fisk eller tar fiskeoljekapsler hver dag kan du bidra til å forbedre ditt fokus, se fargene mer lyst, spesielt om natten, og forbedre fjern og nær sightedness.

Hint

• Beskytt øynene dine ved å skjerme dem fra solen med en lue eller UV-filtrering solbriller når de utsettes for sterkt sollys. Hvil øynene når du leser eller arbeider på en datamaskin for lengre perioder, tar et par minutter å lukke øynene og slappe av.