Får en pjokk å spise, og spiser godt, er ingen liten prestasjon. Som bekymrede foreldre, vi ber, trygler og bestikkelse, og på noen dager, synes det våre små spise en diett knapt passer for en mus. Før neste måltid ender i tårer og frustrasjon, kan du prøve disse taktikk for å levere så mye nutritiously tette og sunn mat til din pjokk.

•  Husk at småbarn har små mager. I stedet for pæling maten på en middag plate, tilbyr en spiseskje mat om gangen på en salat plate. I tillegg er noen barn er masete om deres mat "rørende." Prøv å gi barnet ditt bare én matvare om gangen.

Disguise din pjokk mat. Legg frukt til hele korn muffins eller brød. Rør most grønnsaker til pasta saus.

3 tilbyr tørket frukt, for eksempel rosiner og aprikoser, som behandler. Frukt er naturlig søt og er et sunnere alternativ til kaker og kjeks.

Serve hele matvarer i motsetning til bearbeidet mat. Den mer mat håndteres, jo mindre sunn det er.

Velg matvarer som pakke en 2-i-1-punch av ernæring. For eksempel er yoghurt en god kilde til kalsium og protein. Forbered en bit av hel-hvete pizza toppet med grønnsaker og ost.

Begrens barnas væskeinntak, inkludert juice og melk. Små magene som er fulle av væske har lite rom for noe annet.

La barnet fortelle deg når hun er sulten. På samme måte, ikke tvinge barnet til å spise eller å fullføre alt på hennes plate.