Rensing er en fin måte å hjelpe kroppen din tilbake til en tilstand av balanse. Teorien bak rensing er at det hjelper kroppen eliminere giftstoffer og redusere stress på lever og nyrer. En juice rens vil øke mengden av antioksidanter du forbruker, ytterligere å hjelpe kroppen din til å bekjempe eventuelle giftstoffer som slippes ut i systemet før de kan fjernes. Folk bruker juice renser å miste vekt eller bare øke sine følelser av velvære med høyere energinivå og mer mental skarphet.

Velg frukt du vil bruke for hvert parti av juice. Bruke flere frukter sammen. Den beste tommelfingerregel er å blande frukt farger for å få forskjellige vitaminer og mineraler. Gode ​​frukter å bruke i en juice rens er: appelsiner, sitroner, tyttebær, blåbær, pærer og jordbær. Bruk økologisk når det er mulig å unngå ytterligere giftstoffer fra plantevernmidler.

Skyll og rens frukt med vann.

•  Plasser frukt i juicer.

Snu juicer på og fange juice i glasset eller lufttett beholder. Ikke gjør mer enn 32 gram av juice om gangen. Dette skal vare en halv dag. Butikk juice du ikke drikker umiddelbart i lufttett beholder. Prøv ikke å forhånds blande for mye av din juice, så vil du miste den ernæringsmessige verdien ved å ha det sitte ute. Vitamin C og antioksidanter begynner å miste potensen umiddelbart når de utsettes for luft gjennom juicing.

Gjenta trinn 1 til 4 etter behov. Pass på å blande fruktene opp for å tilfredsstille smaksløkene dine og gi deg forskjellige vitaminer og mineraler gjennom hele varigheten av rens.

Hint

• Normale bivirkninger av en juice faste rens er hodepine, slapphet, og humørsvingninger.
• Alltid konsultere legen din før du går på en juice rens. Fastende renser kan føre til alvorlige komplikasjoner, som for eksempel lavt blodsukker, anemi og elektrolyttforstyrrelser.