Ifølge en 2007 APA undersøkelse, en tredjedel av amerikanere lever med ekstreme stressnivå og 48 prosent av voksne amerikanere føler at stressnivået har økt betydelig de siste fem årene. Stress kan føre til store helseproblemer, dårlig arbeid og familieforhold og lav produktivitet på jobb. Bruk av urter for stress lettelse dateres tilbake mer enn 5000 år. I disse dager urte rettsmidler er en betydelig del av helsebehandlinger for folk som foretrekker å velge et effektivt alternativ.

Effekter av stress på kroppen

Når du lider av stress en rekke endringer skjer i kroppen. Dersom stress er ubehagelig (nød) pulsen begynner å øke, blodårene utvider seg og metabolisme synker. For å gi deg ekstra energi, er glukose frigjøres i blodet. Kroppen produserer også et hormon kalt kortisol som øker blodtrykket og reduserer immunrespons. Sammen med disse endringene musklene blir anspent, utvider pupillene og puste og svette øker.

Urter for Stress

En rekke urter er anbefalt for stress og kan bidra til å redusere spenninger, lindre angst og nervøse hodepine, lavere blodtrykk og kortisolnivå og hjelpe muskelavslapning og avslappet søvn. Urter som er anbefalt for å redusere stress inkluderer ginseng, johannesurt, kamille, vendelrot og sitronmelisse.

Herbal Tea for Stress

For å gjøre en beroligende urtete for å bekjempe den dag-til-dag symptomer på stress du vil trenge litt tørket ginseng root (Panax eller asiatisk ginseng er den mest effektive typen) og litt tørket sitronmelisse. Te er enkelt å gjøre: alt du trenger å gjøre er å sette en teskje av hver urt i en kopp og hell kokende vann over den. Slik at det å bratt i 10 til 15 minutter vil trekke de aktive forbindelser i vannet. Deretter press te og drikke mens den fortsatt er varm. Legg honning eller sukker for å blidgjøre. Du kan drikke denne teen 3-4 ganger om dagen, og hvis du drikker det en time før vanlig leggetid det vil hjelpe avslappet søvn.

Side Effects

Bivirkninger av ginseng kan inkludere oppstemthet, nervøsitet, hodepine, kvalme, magesmerter, utslett og fordøyelsesproblemer. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, bør du slutte å bruke ginseng umiddelbart og kontakte lege.