Whey protein og protein pulver er svært populære kosttilskudd, oftest ment å bistå i å bygge muskler. Som supplement er riktig bestemmes av målene for brukeren.

Whey Protein

Myse-protein er avledet fra melk, og er foretrukket fordi den metaboliserer hurtig. Det er også billig.

Protein Powder

Protein pulver refererer til drikke mikser som er høy i protein, blandet med vann eller melk for å skape en ernæringsmessig riste.

Andre Proteiner

Protein pulver er ofte høy i whey protein, men kan inneholde andre slike som egg eller soya protein.

Whey Fordeler

Whey protein er å foretrekke etter en treningsøkt fordi det forbrenner raskt, og kan gi næring raskere.

Egg Protein Fordeler

Egg protein pulver er best forbrukes om natten, slik at de kan gi næring som de langsomt brytes ned mens kroppen sover.

Vegan alternativer

Whey protein er ikke egnet for veganere, som det er melk-basert. Soya er et egnet alternativ, som er tilgjengelig i mange protein pulver.