Bikram yoga, eller hot yoga, twists og bøyer kroppen din over en 90-minutters klasse i et oppvarmet rom. Du kan føle huden din strekker mens du anstrenge dine lemmer i de 26 asanas av Bikram-serien, men denne formen for trening ikke forårsake eller behandle strekkmerker.

Om Stretch Marks

Strekkmerker på huden din meste skjer under graviditet, spesielt i andre trimester, samt når du vinner eller taper vekt raskt. De kan også resultere fra kollagen-dannelsesproblemer, visse medisiner, og sykdommer så som diabetes. De vanligste stedene for disse merkene, som ligner enten rødlig eller falmede hvite parallelle striper på huden, inkluderer lår, hofter, rumpe, mage området og bryster.

Bikram Yoga & the Skin

Yoga utøvere hevder yoga fordeler huden primært gjennom dyp avspenning; imidlertid ikke mental avslapning ikke forhindre eller kurere strekkmerker. Hvis du mister vekt raskt mens blant annet Bikram yoga i ditt treningsprogram, kan det virke som om strekkmerker forverres - American Skin Association bemerker at raskt vekttap kan produsere denne effekten. Den vanligste bivirkningen av Bikram yoga, svette, har ingen innvirkning på strekkmerker.

Behandling Stretch Marks

Strekkmerker ofte falmer eller forsvinne over tid, selv om du kan finne kremer som hevder å forebygge eller behandle disse merkene. Disse salver kan ikke gi deg mye av en fordel. "Yoga Journal" anbefaler aromaterapi oljer for å berolige hudproblemer. Ikke påfør kremer eller oljer for å behandle strekkmerker like før en Bikram yoga klasse, som de kan gjøre huden din glatt og få deg til å skli mens du utfører asanas.

Betraktninger

Hvis du er gravid, opplever strekkmerker og håper - selv om fakta ikke støtter det - at Bikram yoga vil forebygge eller behandle dine karakterer, fortsette med forsiktighet. Babycenter bemerker at å gjøre Bikram yoga mens gravide kan hindre fostervekst. Spør legen din om sikkerheten av yoga, inkludert Bikram yoga, hvis du er gravid.