Digidexo.com

Hva er fordelene med en Vegan Raw Food Diet?

Hva er fordelene med en Vegan Raw Food Diet?


Rå mat dietter eliminere mest kokt mat, men tillater en viss grad av oppvarming (akseptable temperaturområder variere). I tillegg, "rå foodists" ofte unngå bearbeidet mat. Vegan dietter eliminere alle animalske produkter. Til sammen kan disse stilene for å spise tilby mange helsemessige fordeler.

Vekttap

Raw food vegan dietter er skreddersydd for vekttap fordi komponentene er lave i kalorier. Mat tillates på diett er også rik på fiber, noe som betyr deltakerne tendens til å spise mindre og føle deg mett raskere og for lengre perioder av gangen.

Bone Health

Mørk grønn, bladrike grønnsaker er kilder til vitamin K, som sikrer beinhelse. Rå mat veganere tendens til å ha lav bentetthet, men ingen av de markører som indikerer osteoporose; med andre ord, hadde deltakerne lettere, men god kvalitet bein.

Kalsium

Fordi rå vegansk kosthold er lavere i salt og kalium, kroppen krever mindre kalsium. En reduksjon i blodtrykk og en minsket risiko for hjerneslag følger tilstrekkelig kalsiumnivå.

Mineraler

Raw food vegansk kosthold deltakere pleier å forbruke sine spormineraler og vitaminer direkte fra hele matvarer. Fordi deres dietter er begrenset til hovedsakelig frukt og vegetabilske kilder, har de en tendens til å spise et bredere utvalg av hver.

Sunn Fat

De som spiser en rå vegansk kosthold bruker det meste av fettet i enumettet skjema. Enumettet fett redusere dårlige kolesterolet og risikoen for hjertesykdom.