Digidexo.com

Cellulitt og kosthold

Kremer, laser behandling og kirurgi er alle populære metoder for å behandle cellulitter. Men disse behandlingene er også dyrt, risikabelt, og hvis man har et sunt kosthold, unødvendig. I motsetning til det mange tror, ​​er cellulitter ikke nødvendigvis en uunngåelig tilstand. Et riktig kosthold kan begrense forekomsten av cellulitter.

Årsaker til Cellulite

Hormoner, genetikk og stramt undertøy er alle gjerningsmennene som kan føre til cellulitter. Når laget av fettcellene under hudens overflate blir svak enten ved miljøgifter eller dårlig blodsirkulasjon, vises huden humpete rundt lår og rumpe, noe som resulterer i cellulitt.

Hvordan diett kan bekjempe cellulitter

Øvelsen er en måte å forbedre elastisiteten i huden, men kosthold kan hjelpe, også. Bor hydrert er en måte å bekjempe cellulitter. Å drikke nok vann vil ikke umiddelbart få cellulitter forsvinne, men opprettholde væskenivåer kan hjelpe celle regenerering og holde fettcellelagene i sunn tilstand. Forbruker essensielle omega fettsyrer kan også hjelpe. I boken "Naturlig sunn hud," forfatteren Stephanie Tourles talsmenn spise sunt fett for å forbedre hudens helse. Mens spise fett for å forhindre opptreden av fett kan virke motstrid, essensielle fettsyrer gir en buffer mellom celler og toksiner. Matvarer med lecitin også å redusere forekomsten av cellulitt: Lecitin reparasjoner cellevegger, slik som fettstoffer cellelag som finnes under overflaten av huden. Mat rik på antioksidanter kan bekjempe frie radikaler, en ledende bidragsyter til cellulite formasjon.

Best Foods å bekjempe cellulitter

Fettsyrer som bekjemper cellulitter kan finnes i matvarer, som fisk, kokosnøtter, valnøtter og avokado. Marie Watkins gir en omfattende liste over cellulitt-bekjempelse mat i hennes bok, "Forvisende Cellulite gang for alle." Listen inneholder soyamelk, spinat, poteter, peanøttsmør, bønner, salat, blomkål, tomater og appelsiner. Antioksidantrike matvarer hjelpe, også - se etter frukt og grønnsaker med en mørk, lilla farge, som bær, kirsebær, og til og med mørk sjokolade.

Matvarer for å unngå

Mens fettsyrer kan forbedre hudens elastisitet og bekjempe cellulitter, kan noen fett bidrar til dårlig hud helse. Unngå stekt og behandlet mat, som de kan inneholde transfett. Trans fett forstyrrer blodsirkulasjonen og ødelegger sammensetningen av sunt fett er nødvendig for å bekjempe cellulitter. Swap sjetonger for gulrøtter og frites for frukt. Erstatte junk food for sunnere matvarer som er vann-rike og næringsstoff tett kan holde hudens elastisitet i takt.

Betraktninger

Spise sunn mat for å avverge cellulitter har andre fordeler. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker øker ikke bare huden, men National Institutes of Health fant at de redusere risikoen for kreft og andre sykdommer. Mens ingen magisk mat eksisterer for å forvise cellulitter, en balansert, sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker kan hjelpe huden å holde seg sterk.