Divertikulitt er en alvorlig sykdom som er smertefullt og farlig. Når diverticula (små sekker) vokser på kolon vegger, vil de ikke gro. Betennelse og ruptur av disse sacs kan forekomme og forårsake alvorlige, livstruende infeksjoner. Forebyggende tiltak kan iverksettes for å sikre fordøyelsen helse og forebygging av divertikulitt.

•  Spis fiber. Den gjennomsnittlige personen ikke får nok fiber i kostholdet. Forstoppelse skaper press på kolon vegger som kan føre til divertikulitt. Å ha regelmessig avføring vil skje hvis du får nok fiber i kosten. Å spise mye frukt og grønnsaker og helkorn vil alle bidra til regelmessig avføring.

Drikk mye vann. Vanninntaket holder fordøyelsessystemet flytting og hjelper rense kroppen din slik at den fungerer på sitt beste kapasitet. Vann renser giftstoffer og holder avføringen myk som kan bidra til å redusere forstoppelse.

Rens din kolon. Colonics kan bidra til å forhindre giftig buildup og press som kan føre til sekker eller lommer i tykktarmen som kan føre til divertikulitt. Noen mennesker bruker colonic vanning mens andre velger urte renser som hjelper spyle kolon av bebygde avføring. Kolon rensing er valgfritt, men kan være nyttig for de som ikke kan få nok fiber i kostholdet.

Tren regelmessig. Regelmessig trening kommer til å hjelpe fordøyelsessystemet og kolon. Det hjelpemidler ikke bare i forebygging av forstoppelse, men bidrar til å tone tarmer som kan styrke veggene i tykktarmen din. Regelmessig mosjon vil bidra med forebygging av mange helseproblemer.

Oppsøk vanlig medisinsk behandling. Årlige kontroller, colonscopy på anmodning fra legen din og snakke med helsepersonell hvis du har tilbakevendende problemer med fordøyelsen kan hjelpe deg med å administrere din helse. Dersom du utvikler divertikulitt, kan du følge legens ordre for å minimere bluss ups og fare for helsen din.

Hint

• Gjentatt bruk av avføringsmidler kan være farlig for helsen din, og vil føre til tap av tarm tone, noe som kan resultere i avhengighet for tarmfunksjonen. Hvis du tar kosttilskudd for å avverge forstoppelse, se etter et naturlig og trygt alternativer som ikke kunstig stimulere kolon funksjon.