Mange mennesker som er kosten prøve å unngå å spise mat med høyt karbohydratinnhold. Hvis du er en av dem, les videre for å finne ut hvilke matvarer er lav på karbohydrater. Matvarene du ønsker å holde deg unna er høy carb matvarer som ris og pasta.

Kjøtt og fisk

Omtrent alt oksekjøtt, svinekjøtt, lam og kalv har null karbohydrater og er høy i protein, og fisken har ingen karbohydrater og mye protein.

Nøtter og frø

Bortsett fra for ristede kastanjer fra Europa, som har et meget høyt karbohydratinnhold, nøtter, frø har et lavt karbohydratinnhold og er en ganske god proteinkilde.

Dairy

Meieriprodukter som melk, egg og ost er lav på karbohydrater og er en god kilde til protein.

Frukt

Frukt som meloner, kokosnøtter og avokado har et lavt karbohydratinnhold.

Smør og margarin

Smør og margarin har en null karbohydratinnhold, men et høyt fettinnhold.

Olje

Matlaging og salat oljer har ingen karbohydrater, selv om de har et høyt fettinnhold.

Eddik

Balsamico, hvit og rød vin eddik er alle svært lav i karbohydrat-innhold.