Diabetes er en alvorlig, kronisk sykdom. Du kan være i stand til å bidra til å kontrollere sykdommen ved hjelp av naturlige medisin sammen med legen din anbefalte behandlingsopplegg. Hvis du ennå ikke har diabetes, men står i fare for det, er det viktig å iverksette tiltak nå for å redusere risikoen. Dette inkluderer å spise et sunt kosthold og trener regelmessig. Noen av risikofaktorer for diabetes inkluderer en familiehistorie, overflødig kroppsfett (spesielt mage), og en høy-fett diett og en stillesittende livsstil.

•  Vurdere ditt daglige kosthold og ernæring. Administrere ernæring riktig er en naturlig måte å forebygge diabetes eller bidra til å kontrollere den. Hvis du allerede har diabetes, for å arbeide med en registrert kostholdsekspert utvikle et måltid plan skreddersydd til dine behov. Nøkkelen er å kontrollere blodsukkernivået. Du kan gjøre dette ved å velge komplekse karbohydrater (som hele korn) i stedet for raffinerte karbohydrater (for eksempel bakervarer som bagels og kaker).

Evaluer trening behov. Trene regelmessig er en annen naturlig måte å holde blodsukkeret skyter. Det vil også hjelpe insulinet i kroppen din fungerer mer effektivt. Dette vil hjelpe deg både forebygge diabetes eller stoppe den fra å bli verre og forårsake komplikasjoner. Hvis du allerede har diabetes, møte med legen din for å diskutere dine mosjon planer før du tar fatt på dem. Planlegg minst tre treningsøkter i uken, i minst 30 minutter hver.

supplere din diett med kanel. Du kan ta kanel i kapsler eller skvette litt på mat eller kaffe. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan vanlig kanel inntak bidra til å regulere blodsukkeret. I tillegg kan det også hjelpe deg med å redusere triglyserider og LDL kolesterol.

Prøv å ta Bukkehornkløver frø. Som kanel, er bukkehornkløver ofte brukt som et krydder, typisk for curry retter. The University of Maryland Medical Center, tyder på at bukkehornkløver kan hjelpe diabetikere og pre-diabetikere senke blodsukkernivået. De kan også inneholde fiber, som er en viktig ingrediens i en hvilken som helst sunn diett.

Bruk en urt som heter Gymnema Sylvestre å bidra til å kontrollere appetitten. Gymnema kan bidra til å dempe din søt tann ved å endre hvordan kroppen oppfatter disse smakene. Ifølge National Institutes of Health, en studie utført i India viser at diabetespasienter som tar gymnema var i stand til å kontrollere blodsukkernivået i den grad at de kunne redusere sine diabetes medisiner.

Hint

• Før du tar urte kosttilskudd, diskutere eventuelle potensielle farer med legen din. Noen urte kosttilskudd kan samhandle med medisiner eller medisinske forhold.
• Hvis du allerede har diabetes, bruker naturmidler sammen med mer tradisjonelle behandlingsmetoder.