Gi kroppen din en boost av energi og vitalitet ved å spise en rå-mat diett. En diett hovedsakelig av rå frukt, grønnsaker, nøtter og frø vil rense kroppen for giftstoffer, hjelpe deg å miste vekt og forbedre mental klarhet.

Salaten er det viktigste

Den ydmyke salat blir stjernen i showet i en rå-vegetabilsk kosthold. Grønne grønnsaker utgjør hoveddelen av dietten, og tilveiebringe oksygen-rik klorofyll, i tillegg til antioksidantene, mineraler, vitamin K og fiber. En innovativ måte å få greener i morgen er å lage en smoothie laget av fersk babyspinat, frosne bær, to bananer og litt frisk appelsinjuice.

Juicing

En annen viktig komponent er juicing. Drikker et glass frisk grønnsaksjuice er som å få en infusjon av vitaminer. The fiber er fjernet, slik at kroppen ikke trenger å jobbe hardt for å få de næringsstoffene. Grønn juice gi kroppen din med antioksidanter, mineraler og oksygen. Fruktjuice bør fortynnes og brukes i moderate mengder, siden de er høyere i naturlig sukker.

Hva Om Protein?

Raw-food talsmenn hevder at de får sine proteiner fra rå nøtter og frø. Mutter Butters, mutter melker, patéer, desserter og rå, dehydrerte kjeks er laget av nøtter og noen ganger frø.