Tyra Banks har mistet mye vekt raskt i en seks måneders tidsramme. Hun tror ikke på dietter, og sa at hun ikke mister vekt med å sulte seg selv. Tyra Banks har mistet 30 pounds ved å spise mer sunt og trene oftere. Noen av de matvarer Tyra har vært å spise inkluderer: frukt, grønnsaker og mer protein som fart på stoffskiftet og holde deg mindre sulten. Tyra hadde besluttet å la alle inn på hvordan hun mistet vekt med en plan som heter "Get Your Shape i form". Å lære å gå ned i vekt som Tyra Banks gjorde, og få din form i form, les artikkelen nedenfor:

En gå ned i vekt ved å starte en Food Journal
Få en notatbok og skrive alt du spiser ned. Dette hjelper deg å ta notis av hva du faktisk putter i kroppen din og hjelper deg til å virkelig få et klart bilde av hva du har spist i løpet av en periode.

miste vekt ved å spise Love 'Em Karbohydrater
Det er Love 'Em karbohydrater og La' Em karbohydrater. De du ønsker å forlate er pasta, bagels, godteri, muffins og søtsaker. The Love 'Em Karbohydrater omfatter brun ris, mais, søtpoteter, erter, bønner, hele hvete brød og sauser. Det er ok å bruke sauser, så lenge du ikke over-gjøre det og bruke for mye.

miste vekt ved å spise mer Fiber
Prøv å spise mer fiber, for eksempel to porsjoner av fiber om dagen. Fiber matvarer inneholder: Høy fiber frokostblanding, fiber kjeks, Havregryn, etc ...

Miste vekt ved å drikke mer vann
Slutte å drikke brus (brus) og til og med smakstilsatt vann. Bare drikke rent vann. En god idé er å drikke en liter om dagen av lunsj.

miste vekt med porsjonskontroll
Prøv å spise mindre porsjoner. Din protein størrelse bør være mengden av to iPhones stablet. Your Love 'Em Carb bør være størrelsen på knyttneve. Resten bør være grønnsaker. Du kan spise så mange grønnsaker som du vil.