Ovulasjonssyklusen er den tiden der det tar en kvinnes kropp for å utvikle et egg i en av eggstokkene, slipper egg og produsere hormoner som er nødvendige for å tillate henne å bli gravid. Dersom det under denne syklusen egget ikke befruktes, starter syklusen igjen. Vanligvis tar ovulasjonssyklusen 28 dager fra start til slutt, selv om noen kvinner opplever kortere eller lengre sykluser. Ved hjelp av en basal kroppstermometer og kartlegge dine Cervical mucus endringer er to måter å beregne eggløsning syklus.

Bruksanvisning

Basal Body Temperature Metode

•  Hold basal termometer av sengen om natten. Dette vil tillate deg å nå termometeret med et minimum av bevegelse i morgen.

Ta temperaturen på samme tid hver morgen. Ideelt sett bør du ta temperaturen etter tre timer med solid søvn og på samme tid. Basal kropps, eller temperaturen i kroppen i ro, vil gjenspeile minutt endringer i din eggløsning syklus som vil hjelpe deg å vite hvor du er i syklusen.

Skriv din basal kroppstemperatur på en fruktbarhet diagram for å holde rede på endringer og se et mønster i løpet av måneden. Under begynnelsen fase av din eggløsning syklus, mens kroppen din utvikler et modent egg, er østrogen dominerende hormonet i kroppen din. Østrogen har en avkjølende effekt på temperaturen. Under eggløsningen, er progesteron som produseres og fortsetter å bli produsert for å opprettholde svangerskapet hvis egget er befruktet. Denne økningen i progesteron fører til at basal kroppstemperatur til å stige så mye som 0,5 grader Fahrenheit. Etter ca to uker, hvis egget er befruktet, vil progesteron begynner å slippe og østrogen vil øke igjen, slik at utgytelsen av livmorslimhinnen og utløser starten på en annen eggløsning syklus.

Slimet i livmorhalsen Method

Skriv ned datoen for den første dagen av blødning i menstruasjonssyklusen. Dette er begynnelsen på eggløsning syklus. Når du blør, er det ikke nødvendig å sjekke for ekstra slimet i livmorhalsen.

Begynn å sjekke slimet i livmorhalsen hver dag etter menstruasjonen. Du kan sjekke slimet i livmorhalsen ved å gjøre observasjoner etter tørke når du går på do, eller du kan sette inn to rene fingre inn i skjeden nærmere livmorhalsåpningen og deretter fjerne, gjøre observasjoner om slimet du finner på fingrene.

Skriv ned hver type cervical mucus du kan finne, og du vil begynne å se et mønster som viser hvor du er i eggløsning syklus. Under den første delen av syklusen din, mens egget utvikler, vil livmorhalsen være snaut, kremet eller tørr. Under midten av syklusen, når egget er sluppet, vil slimet i livmorhalsen blir mer vassen og som eggehviter. Etter eggløsning, kan slimet i livmorhalsen tørke opp helt eller være kremaktig på grunn av progesteron i systemet. Ved slutten av syklusen, vil en ny periode begynner, å signalisere begynnelsen på en ny ovulasjonssyklus