Restless Leg Syndrome (RLS) påvirker begge kjønn, og er en tilstand der bena nesten alltid er ubehagelig når du lyver eller sitte ned, noe som medførte at du er spent på å stå opp og gå rundt, eller bare endre posisjoner igjen og igjen . RLS symptomer er vanligvis forsterket om natten, forstyrre søvn og dermed forårsaker du å være altfor trøtt neste dag. Det er en ond sirkel som heldigvis kan bli hjulpet av noen endringer og medisiner livsstil.

Livsstil

Ifølge Mayo Clinic, er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe lindre symptomene på Restless Leg Syndrome. Først av alt få inn noen gode søvnvaner. Gå til sengs og våkne opp på samme tid. Personer med RLS har en tendens til å gjøre det bedre å gå til sengs senere og sover senere enn folk flest. I tillegg har fine rene ark og seng pent gjort. Rommet ditt bør være kjølig og behagelig å sove i. Generelt bør sengen og soverommet være bidrar til å sove.

Du kan også slappe av musklene ved soaking i et varmt bad og regelmessig massere beina. Du kan selv søke varme eller kalde omslag til bena, vekslende mellom de to når symptomene begynner å bry deg. Generelt bør du avlaste stress, noe som kan bidra til å avlaste RLS symptomer. Generell trening kan hjelpe også. Unngå ekstreme treningsøkter og prøve å gjøre det tidligere i dag. Du bør også unngå all koffein, nikotin og alkohol, alt som er tenkt å forverre RLS symptomer.

Medisiner

Mens du kan ta ibuprofen når du føler symptomene på Restless Leg Syndrome begynne, men ifølge Mayo Clinic, er det også noen reseptbelagte medisiner legen din kan foreskrive hvis ibuprofen var ineffektive. Disse medisinene er ikke spesielt designet for RLS, men bidra til å lindre symptomene. Eksempler inkluderer Mirapex og Sinemet, som er designet for å bli brukt av personer med Parkinsons sykdom. De bidra til å redusere bevegelser i bena. Epilepsimedisin også bidra til å redusere bevegelser i bena, som Neurontin, som legen din kan forskrive.

Legen din kan også foreskrive et narkotisk stoff som Percocet og Vicodin. Disse bidrar til å roe musklene, men disse medisinene blir avhengighetsskapende. I tillegg, et annet legemiddel som brukes med RLS pasienter er medisiner som Lunesta og Restoril, som ikke vil bidra til å redusere RLS symptomer, men vil hjelpe deg å sove gjennom dem.