Protein utgjør cellestruktur for alle organismer, og de 20 aminosyrer i sin tur danner proteinet. Kroppen din kan produsere 10 aminosyrer, men resten må tilføres gjennom kostholdet ditt.

Typer

De 20 aminosyrer faller inn i to kategorier: essensielle og ikke-essensielle. Den 10 kroppen din kan ikke produsere utgjør de essensielle de.

Betydning

For å fungere på et optimalt nivå, trenger kroppen din alle aminosyrer på en daglig basis. "Om bare én essensiell aminosyre mangler, kan ikke kroppen fortsette skikkelig proteinsyntesen," ifølge BecomeHealthyNow.com

Building Blocks

Aminosyrer er byggesteinene i alle cellene i kroppen din. Din celler utgjør alle kroppslige vev, for eksempel muskler, sener, hud, organer, kjertler, negler, hår og blod. Derfor aminosyrer hjelpe hver del av kroppen din.

Mentale funksjoner

Den essensielle aminosyrene tryptofan og fenylalanin påvirke hjernen din. Både forstyrre produksjonen av serotonin, et signalstoff som regulerer smerte, humør, appetitt og søvn.

Metabolisme

Aminosyrer hjelpe med kroppens stoffskifte. For eksempel, de sikrer at vitaminer og mineraler du forbruker er brutt ned på riktig måte.