Finne din BMI eller Body Mass Index er en fin måte å finne ut om du er undervektig, overvektig, eller hvis du er på din idealvekt for din høyde og alder. En BMI beregning bruker en matematisk formel for å determin din idealvekt. Hvis din BMI beregning er mellom 25,0 til 29,9 du blir betraktet som overvektig og står i fare for hjertesykdom. En BMI på under 25 anses sunt. Følg fremgangsmåten nedenfor for å finne din BMI.

•  Her er formelen brukes til å beregne din BMI:

BMI er lik:

vekt i pounds

Delt på

høyde i inches kvadrat multiplisert med 703

Så i utgangspunktet alt du trenger å gjøre er å skrive ned vekten og deretter skrive ned høyden din i inches kvadrat (eksempel: 60 inches multilplied med 60 inches er lik høyde squared i inches for noen 5 meter høy.) Ta vekten din og dele det inn i din høyde i inches kvadrat. Så det tallet og multiplisere det med 703.

Hvis du ikke har en kalkulator eller bare ikke lyst til å gjøre matematiske ligninger, kan du finne din BMI på mange ulike helse nettsteder. Ett nettsted jeg anbefaler er caloriecontrol dot org (se avsnittet nedenfor)

Beregne din BMI ved hjelp av en nettside er enkel. Bare inn din høyde / vekt, trykk enter, og i løpet av sekunder din BMI vil bli vist.

Du BMI vil være en av de tallene som vises i diagrammet nedenfor:

BMI Vekt ---------------- Status

Under 18,5 -------------- Undervektig
18,5 -24,9 ---------------- Normal
25 til 29,9 --------------- Overvekt
30 & Above ---------------- Obese

Bruk din BMI beregning for å nå din ideelle kroppsvekt