Taoisme refererer til en gamle Øst-religiøs og filosofisk bevegelse som har som mål å gjenforene personer med Tao (oversatt som "vei"), som i hovedsak betyr den mest naturlige måten å leve på. Taoisme omfatter alle elementer i livet, alt fra anbefalinger for arbeid, trening og kosttilskudd praksis. Hvis du for tiden følger en Taoist diett, må du kanskje gjøre noen små endringer i løpet av svangerskapet.

Taoisme

Taoisme bokstavelig talt er tusenvis av år gamle. Begrepene taoismen er gått ned gjennom muntlig og skriftlig tradisjon, med Tao Te Ching (daodejing) er en av de eldste bøkene som er skrevet av menneskeheten. Taoisme streker en enhet mellom menneskene og naturen, som sier at enhver handling som kjører i strid med naturen er usunt og kan ikke vare.

Taoisme og kosthold

Som maten du spiser er en av de tre viktigste kildene til vitalitet (med de andre blir luften du puster og din medfødte konstitusjon), taoister vurdere maten skal være en viktig del av å holde deg frisk. Den taoistiske diett understreker en balanse mellom de fem forskjellige "smaker" i mat --- krydret, sur, bitter, salt og søt. I tillegg bør forbruket av yin mat (hovedsakelig frukt og grønnsaker) balanseres med forbruk av yang matvarer (kjøtt og korn). Urter også blir ofte brukt for å balansere kroppens energi.

Graviditet og Tao Diet

Når gravid, er det første endring du bør gjøre til Tao kosthold øke størrelsen på porsjonene dine. For tiden, bør du glemme om vekttap og sørge for at barnet ditt er godt matet ved å øke din del størrelse så mye som nødvendig. For å holde seg til ånden av Tao kosthold, øke porsjoner forholdsmessig, og pass på å spise så mange ekstra porsjoner med grønnsaker og frukt som du gjør kjøtt og korn.

Tao kosthold og urter

Mens gravid, du også bør styre klar av eventuelle naturmidler til du har født. Ettersom det er vanskelig, om ikke umulig, for noen å forutsi hvordan urter vil påvirke hennes utvikler barnet, er det best å avstå helt. Videre bør du forsøke å holde kostholdet så naturlig som mulig under svangerskapet: avstå fra bearbeidet mat, overskytende sukker og raffinert mel. Med andre ord, unngå alt som er i strid med naturen.

Betraktninger

En Taoist diett er best fulgt med veiledning fra en person som er sertifisert i tradisjonell kinesisk medisin. Kun disse personene kan hjelpe deg ordentlig balansere inntak i henhold til din egen kroppens behov, bidrar til å oppnå bærekraftig helse. Hvis du har planer om å følge Tao kosthold under svangerskapet, sørg for å kjøre din plan forbi en vestlig eller Øst-lege slik at du ikke utilsiktet kompromittere ditt barns utvikling.