Redusere midjen din hjelper du passer inn i dine gamle jeans eller bukser. Dessverre, det er ingen enkel løsning for et større midtseksjon. Men med innsats og konsistens, kan du slippe noen få inches av midjen din.

Fordeler med Diet

Spise riktig type mat spiller en stor rolle i waistline reduksjon. Høyt fett og sukkerholdige matvarer øke vekten når det spises i masse mengder. Redusere mat porsjoner, eliminere usunn valg og spise færre kalorier per dag hjelper slanke magen. Spis rikelig med frukt, grønnsaker og magre kjøtt.

Løsninger

Trene magemusklene i forbindelse med et sunt kosthold hjelper deg å nå dine vekttap mål. Gjøre kardiovaskulær trening for å forbrenne kalorier og integrere kjerne øvelser som crunches og leg heiser å stramme magemusklene og slanke midjen.

Advarsel

For mye natrium og drikker svært lite væske kan også øke størrelsen på midjen din. Heldigvis er vann vekt lettere å miste enn fett, og drikker mer vann (omtrent åtte glass om dagen), og kutte ned på salt hjelper kvitte seg med væskeansamling rundt midjen.