Digidexo.com

Ernæring og fedme leksjonsplan Aktiviteter

Ernæring og fedme leksjonsplan Aktiviteter


Utdanne barn og foreldre på forholdet mellom fedme og ernæring er ofte betraktet som det manglende leddet i å løse fedmeepidemien som plager USA. Lover kan bli vedtatt å kontrollere mengden av fett og tomme kalorier servert i skole matvarer, men å gi enkeltpersoner en sann forståelse av hvordan næringsstoffene fungerer og hva som fører til fedme er som å lære en mann å fiske i stedet for å gi ham et par til å lage mat. Hands-on timeplaner gir mulighet til å lære ved å gjøre, noe som resulterer i en dypere forståelse slik at studenter kan bruke leksjonene i sin hverdag.

Næringsstoffer g Kalorier

Begrepet næringstetthet er et viktig begrep for elevene å lære. Det er mulig å føle seg bedre med færre kalorier hvis kaloriene er tett på næringsstoffer, fremme sunn vekttap. Bruk frukt og grønnsaker for å illustrere dette. Frukt og grønnsaker inneholder mye vann sammen med store mengder næringsstoffer. Fordi vann har ingen kalorier, spise frukt og grønnsaker vil hjelpe deg til å føle fyldigere med færre kalorier. For eksempel viser elevene hvordan druer krympe ned til bittesmå rosiner når de er tørket, eller sette ulike frukter og grønnsaker i en dehydrator. Matvarene vil krympe, men næringsstoffene forblir. Dette gir elevene en klar visuell eksempel på dette konseptet.

Shopping Practice

Denne aktiviteten vil hjelpe elevene å gjenkjenne de beste valgene i matbutikken. Sette opp tilsvarende produkter i par rundt om i klasserommet, og be elevene å velge en fra hvert par som de tror er mer næringsrik kjøp. Be dem om å skrive ned hvorfor de gjorde et bestemt valg. Studentene får lov til å se på ingredienslisten og ernæring etiketten for å hjelpe dem å ta sin beslutning. Ett par du kan bruke er en 100 prosent juice produkt og en juice cocktail drink. Juicecocktailer har lagt sukker som bidrar til fedme, så 100 prosent juice er det beste valget.

Counting kalori

Ett kilo fett inneholder 3500 kalorier. Regelmessig trening er en viktig komponent for å unngå eller redusere fedme. La elevene skrive ned sine ukentlige øvelser og beregne hvor mange kalorier de bør spise på en daglig basis for å opprettholde vekten eller miste ett pund per uke.

Mat Log

Fortell elevene til å følge med på hva de spiser ved å skrive det ned i en food logg for en måned. Ved siden av hver mat, har dem skrive ned de estimerte kalorier og hvilken type ernæring hver mat oppgitt. Dette vil hjelpe dem å se hvor de trenger å forbedre sine matvaner og hvilke matvarer for å kutte ned på for å praktisere sunne matvaner som vil hjelpe dem å opprettholde en sunn vekt.