En hodepine og svimmelhet kan indikere høyt blodtrykk eller hypertensjon. Medisiner og endringer i livsstil er effektive rettsmidler for høyt blodtrykk. Men i et nødstilfelle, kan det hende du trenger å ansette andre taktikker. Heldigvis finnes det triks for å redusere blodtrykket hjemme.

Time Frame

Ulike faktorer bidrar til en plutselig økning i blodtrykket, for eksempel stress, fysisk anstrengelse og matvalg. Men du kan redusere blodtrykket i løpet av minutter ved å ansette akuttbehandlinger.

Betraktninger

Stoppe all aktivitet bevegelsen du merke en økning i blodtrykket. Ofte, for mye aktivitet eller bevegelse utløser plutselige hypertensjon. Enten du trener eller ta vare på husarbeid, stanse all bevegelse inntil blodtrykket tilbake til normalen.

Effektene av stress

Stress eller angst kan også forårsake høyt blodtrykk. Hvis du raskt få ned tallene, finne en komfortabel og rolig sted å ligge eller sitte. Ta dype, langsomme åndedrag for å roe sinnet og kroppen og redusere høyt blodtrykk.

Forebygging / løsning

Sammen med å ansette hjem rettsmidler for å behandle høyt blodtrykk i et nødstilfelle, ta hypertensjon medisiner, hvis det er aktuelt. Hvis du ikke tar medisiner, snakke med en lege for å se om medisinen er riktig for deg.

Expert Insight

Hvis du prøver å styre høyt blodtrykk hjemme, unngå høy-natrium matvarer. Disse inkluderer bearbeidet mat eller pre-pakket mat, salte chips og gatekjøkkenmat. Natrium kan forverres eller bringe på hypertensjon og hindre arbeidet med å redusere ditt nivå.