Ifølge "Menopause Guidebook: hjelpe kvinner ta informerte helsetjenester beslutninger rundt overgangsalder og Beyond," satt ut av The North American Menopause Society, vite hvilke matvarer for å unngå under menopause kan gjøre menopause symptomer lettere å håndtere.

Menopause

Når en kvinne kommer inn overgangsalder hun utveksler en menstruasjonssyklus, med oppblåsthet, kramper og irritabilitet, for et annet sett av hormonelle endringer. Hver kvinne er forskjellig, og det samme gjelder for hennes symptomer i overgangsalderen.

Spicy Foods

Unngå krydret mat som disse kan utløse hetetokter, ifølge The National kvinner Health Network.

Drikkevarer

Redusere hetetokter ved å eliminere alkohol, koffeinholdige og kullsyreholdige drikker.

Fatty Acids

Redusert mettet fett. Ifølge "The American Medical Association Essential Guide til overgangsalder," etter menopause "en høy fett diett har vært sterkt likt til hjertesykdom, hjerneslag, og ulike kreft spesielt kreft i bryst, eggstokk, og tykktarm."

Sukker

Unngå høyt sukker mat og drikke. Brus, brus og gelé donuts kan smake godt, men kan også øke irritabilitet i overgangsalderen.