Godkjent i USA i 1987, tilhører den antidepressive fluoksetin til en klasse av legemidler som kalles selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI). Disse inhibitorene stoppe visse celler i hjernen fra reabsorbing serotonin, som regulerer humør. Serotonin styrer også vår appetitt. Når tilstrekkelig serotonin er laget av hjernen din, etter å ha spist en viss mengde, du føler deg mett og slutte å spise.

Diet

Komplekse karbohydrater som hirse, mais, ris og hele korn kan øke serotonin.

Tyrkia er en utmerket kilde til serotonin, produsere en avslappet, euforisk følelse. Dette kan forklare hvorfor familien sovner etter overindulging på Thanksgiving bordet.

Tryptofan-rik mat som laks, kylling, biff, peanut smør og egg ikke bare øke serotonin, men er også gode proteinkilder.

Frukt som bananer, kiwi og plommer har også en høy konsentrasjon av serotonin. Morsomme matvarer som pretzels, valnøtter, godteri og søtsaker gjør det til en glede å få din dose av serotonin.

Serotonin i fluoksetin fungerer som en appetitt regulator, og ved også å spise mat som er rike kilder til serotonin, er appetitten ytterligere redusert, og du kan gå ned i vekt.

Trening

Ifølge American Medical Association, kan tung trening øke serotoninnivået og disse nivåene kan vare opptil en time etter treningen. Tung trening som jogging, svømming runder og lange gym workouts ikke bare øke serotoninnivået, men du er også brenne kalorier.

Hvis du har byttet jobb eller startet på en ny skole, kan du vandre mer, eller gjøre mer manuelt arbeid, og økningen i aktivitetsnivået forbrenner mer kalorier. Aktiviteter som bowling, golf, tennis, og noen lagidrett, er så gøy; vil du neppe kjenner du trener.

Med forbedrede nivåer av serotonin fra fluoksetin, økte nivåer av serotonin fra trening, pluss flere kalorier brent, kan du veie mindre på skalaen.

Depresjon Relief

Mennesker som er deprimerte, og har ingen mulighet til å slippe sine negative følelser, kan bruke fråtseri av mat som en måte å trøste seg selv. Den resulterende vektøkning later dem enda mer deprimert.

Etter å ha tatt den foreskrevne dose av fluoksetin, ting ikke virker så dystre, og det er ikke lenger behov for å overspise, noe som resulterer i vekttap.

Overdreven Vekttap

Fluoksetin uten kosttilskudd restriksjoner resulterer vanligvis i bare noen få pounds tapt. Noen ganger selektive serotoninreopptakshemmere kan føre til betydelig vekttap. Pasienter som har anoreksi eller underernæring bør overvåkes mens du tar fluoksetin å forhindre livstruende komplikasjoner.