Lyst til å redusere høyt kolesterol? Unngå disse mytene og sortere fakta fra fiksjon.

•  Bruk # 1
Fiksjon: Kolesterolnivået øker med alderen.
Fakta: Kolesterol nivået avhenger av familiens historie, livsstil, matvaner og lipidprofil. Det er lurt å få kolesterolnivået sjekkes hvert femte år uavhengig av ens alder.

Bruk # 2
Fiksjon: Man har en normal kolesterol nivå hvis man ikke bli syk ofte og øvelser regelmessig.
Fakta: Det er ingen tegn eller symptomer som viser at nivået av kolesterol er høy. Nivåene er avhengig av mange andre faktorer, for eksempel par-profil, vekt, diett, kjønn etc.

Bruk # 3
Fiksjon: Inntak av vitamin C og E tilskudd vil hjelpe på å holde kolesterolnivået innenfor grensene.
Fakta: Totalt kostvaner er ansvarlig for nivået av kolesterol og ta vitamin C og E er kanskje ikke til mye hjelp. Vedta en fettfattig diett og trene regelmessig kan gå langt i å redusere kolesterolnivået.

Bruk # 4
Fiksjon: Forbruk av rødvin jevnlig hjelper i lav risiko for hjertesykdom.
Fakta: Selv en liten mengde rødvin kan hjelpe til å øke gode kolesterolet kalles HDL, kan alkoholinnhold påvirke leveren på grunn av økt forbruk og føre til økning i blodtrykket i det lange løp.

Bruk # 5
Fiksjon: Sats på helse produkter i markedene med lavt kolesterol.
Fakta: De fleste av disse helseprodukter har høye mettet fett på grunn av natrium glutamat og andre konserveringsmidler.

Bruk # 6

Fiksjon: Overvektige mennesker er forutbestemt til å ha høye kolesterolverdier.
Fakta: Selv om fedme er en medvirkende faktor i å øke kolesterolnivået, er det ikke årsaken. Årsakene varierer fra kjønn, diett til familiens historie og livsstil.

Hint

• Ikke stopp her, lære mer og alltid få en ny mening!