Digidexo.com

Morsomme utendørs øvelser for Kids

Morsomme utendørs øvelser for Kids


Trening er viktig for folk i alle aldre. Fordi barna er så aktiv kan vi ikke tro at de trenger å ta tid hver dag til å trene. Dette er ikke sant, men, og det er viktig å innpode gode vaner hos barn som begynner i tidlig alder. Barn trenger ikke å bruke sine foreldre trening bånd å få sin trening for dagen. De kan samle noen venner sammen og trene utendørs uten å tenke over at det er det de gjør.

Stafetter

Gi nok stafetter for barna slik at de er aktive i minst 30 minutter. Disse stafetter kan alle være forskjellige. Du kan ha barna kjøre fra punkt A til punkt B og slutte å gjøre 20 hopping knekt. De kan deretter kjøre til punkt C og slutte å gjøre 20 sit ups. En mållinjen kan være på punkt D. Mulighetene er uendelige. Du kan sette £ 5 vekter ut og krever barna å gjøre 10 arm krøller eller sette ut en hula hoop og ikke tillate dem å gå videre før de holder en vellykket hula i 60 sekunder. Ungene vil le og ha en flott tid mens du gjør disse stafetter.

Trampoline

Sett ut en trampoline i bakgården. Trampoliner naturlig tiltrekke seg barna for et treningsprogram. Barna kan bare hoppe i 30 minutter, eller du kan spille et spill av Simon sier med dem. Mens de hopper, har dem berøre nesen eller gni sine mager. Bedre ennå, har dem gjøre begge deler samtidig. Du kan til og med gi dem en ball og få dem sprette ballen på samme tid de hopper. Uansett hvilken barnet mister kontroll over ballen først, er ute. Barnet som står igjen som vinner.

Scavenger Hunt

Skjule en haug med ditt barns favoritt leker i bakgården. Så gi ham en liste av lekene du har skjult og ha ham med å finne de leker. Alle kjører rundt vil telle som cardio trening. Hvis du skjuler noen leker under steiner eller stokker, vil barnet ditt må gjøre noen vektløfting for å finne lekene. Hvis du ikke har en stor nok bakgård, kan du gå til parken og spille det samme spillet. Du kan ikke ønsker å bringe alle dine barns leker med deg, men du kan gjøre en gatefeier jakten ut av parkens elementer. Du kan ha barna finne eikenøtter, kongler eller eikeløv. Prøv å ha åtseldyr hunt vare i 30 minutter.