Det anbefales at folk får mellom 25 og 38 g av naturfiber per dag. De fleste amerikanere ikke spiser nok fiber til å møte disse standardene, så kosttilskudd kan være et utmerket tillegg til de fleste vanlige dietter. Fiber er viktig for å fremme regularitet og riktig fordøyelseskanal helse, og Benefiber som et supplement kan bidra til å sikre tilstrekkelig fiber inntaket. Som med alle supplement, bør man være forsiktig når du bruker den for å unngå risiko eller bivirkninger.

Hva er det?

Benefiber er tilgjengelig i forskjellige former, men det mest populære er pulverisert form, i hvilken den eneste bestanddel er hvete dekstrin. Denne 100 prosent naturlig fiber kilde er en relativt gluten gratis produkt, er sukkerfri, er smakløst og løser opp helt i væske eller myk mat. I motsetning til enkelte fiber kosttilskudd, Benefiber heller ikke har en hardbarket tekstur. En servering av Benefiber gir 3 g fiber, 12 prosent av daglige kostfiber behov, og bidrar til å fremme normale tarmfunksjonen.

Vanlige bivirkninger

Overraskende, for en naturlig supplement, gjør Benefiber ha noen bivirkninger. I de fleste tilfeller er plutselige og ukontrollerte flatulens de mest vanlige. En følelse av oppblåsthet eller fylde har også blitt rapportert, så vel som kvalme og diaré. Disse bivirkningene kan gå unna som kroppen tilpasser seg den supplement og økt fiber i kosten. Ofte kan en medisinsk faglig tilby veiledning på måter å bidra til å redusere eller eliminere disse effektene alle sammen.

Alvorlige bivirkninger

Selv om det ikke spesielt vanlig, kan noen alvorlige bivirkninger oppstår som kan kreve medisinsk behandling. Vanligvis brakt på når det tas i høyere doser enn anbefalt, bør en lege konsulteres straks hvis brukerne opplever noen av følgende: pustevansker, intestinal blokkering, hudutslett eller kløe eller svelgeproblemer.

Bruksområder

Benefiber pulver er best når det blandes med noe varmt eller kaldt å drikke som vann, kaffe eller juice. Det kan også bli oppløst fullstendig i visse myke mat som yoghurt, eplesaus eller pudding, eller tilberedes i oppskrifter for muffins, sauser eller supper uten å påvirke konsistensen. Benefiber er ikke anbefalt for bruk i kullsyreholdige drikker, da det kan forårsake mage eller tarm opprørt og komplikasjoner.

Konklusjon

Tatt på riktig dosering, og brukes strengt som et supplement til kostfiber, er Benefiber en god måte å bidra til å forbedre helsen til et individ. Som med alt, men forsiktighet bør tas i bruk for å få de beste resultatene, og for å begrense komplikasjoner.