Digidexo.com

Slanking Issues

Slanking Issues


Low-carb, no-carb, telle kalorier, ingen meieri, telle poeng og ingen sukker: Dette er bare noen få av de mange dietter tilgjengelig i dag. Motivasjon, skuffelse, selvkontroll og livsstil har mye å gjøre med om en diett vil lykkes. Se opp for slanking fallgruvene ved å opprettholde din diett og holde deg motivert.

Den "Yo-Yo" Effect

Du finner et godt kosthold, gå på diett, det fungerer, og du går av en diett, få alle mistet vekten tilbake. Dette er et vanlig scenario for både menn og kvinner som har mistet vekt, og deretter gått av sine dietter. Ha i bakhodet når du velger en diett som samtidig endre spise kan hjelpe deg å miste vekt, vil vekten ikke bli av med mindre du gjør en livsstilsendring.

Motivasjon

Dietter fungerer, punktum. Spesielt da sammen med trening, vil slanking lede deg til den kroppen du har drømt om. Hvis du ikke er motivert til å gjøre det, men det vil aldri skje. Noen lider av en mangel på motivasjon til å begynne sin nye diett diett, eller mangler motivasjon til å holde tritt med rutine etter å ha opplevd for lite suksess.

Det bare virker ikke

Mens noen ikke kan synes å få motivasjon til å begynne sitt kosthold, andre følger deres trofast med få eller ingen resultater. Noen ganger når du velger en low-carb eller kalori diett man kan faktisk ende opp med å få vekt. Når nektet riktig mengde mat, går kroppen inn i "sult-modus" hvor det vil lagre bort fett og tregere stoffskiftet. Dietter med seks små måltider om dagen vil dempe denne effekten. Sannheten er noen ganger rett og slett slanking vil ikke hjelpe deg å miste vekt uten å legge øvelsen til rutinen.

Selvkontroll

Dietter er flott, hvis du følger dem. Med low-carb, ikke sukker, ingen meieri dietter tilgjengelig er det ikke overraskende at du noen ganger mister av syne det selvkontroll aspekt av slanking. Karbohydrater, sukker og melkeprodukter er alle vurdert "trøstemat", og kan ha et sterkt grep på folk. Vedlikeholde porsjonsstørrelser kan også være vanskelig.

Vegetarianer

Noen dietter sentrum rundt å spise større porsjoner av "sunn" kjøtt som fisk og kylling, men når du har kuttet kjøtt ut av kostholdet ditt helt, kan det være lurt å fylle opp på pasta. Mange leger og dietitians anbefaler at du spiser sunn proteinrik mat som tunfisk og laks, og drikker mye melk, men slike alternativer er ikke tilgjengelige for dem som tar en "no animalske biprodukt" eller "vegan" livsstil.