Digidexo.com

Gode ​​grønnsaker å spise for å gå ned i vekt

Gode ​​grønnsaker å spise for å gå ned i vekt


Å miste vekt krever trening kombinert med et sunt kosthold, som kan fås ved å inkludere mer grønnsaker i dine måltider. Grønnsaker er en god kilde til næring og er lave i tomme kalorier og fett, noe som gjør dem til en ideell mat å spise når du prøver å miste ekstra pounds. Grønnsaker som er lav i stivelse vil gi raskere vekttap resultater.

Gulrøtter

Ikke bare er gulrøtter lite fett og kalorier, de er også en god kilde til pro-vitamin A karoten, som bidrar til å forbedre visjon. Gulrøtter er svært allsidig på kjøkkenet, som de kan spises rå, dampet eller kokt inn forrettene som stuinger.

Selleri

Selleri er svært lav i kalorier og annen allsidig grønnsak å forberede seg. Som gulrøtter, kan selleri spises rå som snacks eller utarbeidet i et måltid. Selleri er rik på vitamin C, noe som kan bidra til å øke immunforsvaret, holde deg sunn som du gå ned i vekt.

Agurker

Agurker er i hovedsak består av vann, noe som gjør dette til et ekstremt lavt fettinnhold og lavt kalori grønnsak. Mens agurker er ikke rik på noen viktige vitaminer, kan disse lav-kalori grønnsaker skal spises rå på egen hånd eller i en salat som et sunt alternativ til junk food.

Romanosalat

Romanosalat er en grønn grønn grønnsak fylt med vitamin K, vitamin A og vitamin C. Som agurker, romanosalat har et høyt vanninnhold og er lav på kalorier, noe som gjør dette til en flott grønnsak å spise for å gå ned i vekt.

Brokkoli

Brokkoli er lav i fett og kalorier, så vel som høy i vitamin K, vitamin A og vitamin C. I tillegg til å være rik på vitaminer, er brokkoli en god kilde til fiber. Brokkoli kan spises rå, dampet eller kokt i en hovedrett, noe som gjør dette til en allsidig grønnsak å spise når du prøver å gå ned i vekt.