Sartorius muskelen er en lang muskel festet til den nedre del av den ytre hoften på toppen. Det strekker seg ned fra hoften, krysser over indre lår og kobles til den indre kneet. Den sartorius muskelen er vanligvis skadet når du løper, hopper rundt eller fra direkte hit, som i fotball. Dansere og turnere ofte får denne skaden, noe som fører til både hofte og lyske smerter. Behandlingen inkluderer vanligvis en kombinasjon av aktuelle programmer, medisiner, stretching og rehabilitering øvelser.

Effekter av Rest, Ice and Heat

Personer med en Sartorius muskelskader er vanligvis nødvendig for å hvile i en lengre tidsperiode for å hindre ytterligere forverring av skaden. I løpet av de første 48 timene, kan is bli anvendt for å redusere betennelse og smerte - det forårsaker vasokonstriksjon, som kontrollerer inflammasjon ved å begrense blodstrømmen og væske til området. Is bør sammenpresses mot den sentrale del av den skade, som kan være hofte, lysken eller indre lår. Leger ofte anbefaler også heve den skadde området over hjertet for å redusere betennelse. Etter at betennelsen har sunket, er varmen noen ganger brukt til å fremme blodstrøm (med sine helbredende egenskaper) til området.

Typer medisiner

Ibuprofen, naproxen og andre anti-inflammatoriske medisiner kan også lindre betennelser og smerte. Disse medikamentene tjene som Cox-2-hemmere, som hindrer disse enzymene og prostaglandiner (kjemikalier) fra å reagere slik de vanligvis gjør til ulike skader. Dette bidrar til å begrense smerter og hevelse. Aktuelle salver som Bengay kan også være effektive for behandling av en sartorius muskelskader. I mer alvorlige tilfeller kan steroider være foreskrevet.

Typer av tøyningsøvelser og Massasje

Når hevelse og flertallet av smerte har stilnet, kan tøyningsøvelser iverksettes for å reacclimate sartorius- muskelen til bevegelse. Stretching fremmer også blodtilførselen til området, noe som bidrar til å løsne muskelen opp. Denne muskelen kan stramme i perioder med inaktivitet, spesielt hos eldre mennesker. Regelmessig stretching, selv etter at skaden leges, vil bidra til å forhindre fremtidige skader. Massasje er noen ganger brukt til å fremme lymfe og blodstrøm, slappe av muskel, lindrer spasmer, redusere potensialet arrvev og fremme helbredelsen av muskelvev.

Typer av Resistance Exercise

Når en person har tilstrekkelig strukket sin sartorius muskler for en god periode, kan de være klar for noe motstand trener. Sittende eller stående hoftefleksjon øvelser er ofte anbefalt for å bygge styrke. Fleksjon øvelser er utformet for å gi spenning mens du presser beina sammen (sittende) eller skyve bena bakover (stående). Begge disse bevegelsene kan bidra til å gjenoppbygge styrken i det skadde sartorius muskel. Knee utvidelser også bygge styrke i de indre lår og kne deler av sartorius muskel.

Time Frame

Det er ingen fast tidsramme for å overvinne en sartorius muskelskader. De som er mer proaktive i å behandle skaden kan forvente å leges raskere enn andre.